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ダイエット日記 > ふみさんのマイページ

日記

2011年3月28日(月)
体重47.3kg

お菓子なるべく食べない

×

よく噛んで食べる

○

なるべく階段を使う

○

ひねり腹筋20回

○

足パカ1曲分

○

お通じ

○

毎日体重をはかる

○

レコーディングする

○

22:05

ちょっと減った(o^∀^o)

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2011年3月24日(木)
体重47.0kg

お菓子なるべく食べない

×

よく噛んで食べる

○

なるべく階段を使う

○

ひねり腹筋20回

○

足パカ1曲分

○

お通じ

○

毎日体重をはかる

○

レコーディングする

○

23:20



∴朝∴
プリン
ご飯

∴昼∴
ご飯

∴夜∴
まぐろ丼
ハンバーグ小

∴間食∴
ポリンキー


いっぱい食べたけど
500?減った★

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2011年3月23日(水)
体重47.5kg

お菓子なるべく食べない

×

よく噛んで食べる

○

なるべく階段を使う

○

ひねり腹筋20回

○

足パカ1曲分

○

お通じ

○

毎日体重をはかる

○

レコーディングする

○

2日目

23:45



∴朝∴
プリン
ファミチキ

∴昼∴
ベーコンエピ

∴夜∴
お味噌汁
お好み焼き1枚

∴間食∴
うまい棒→コンポタ、チーズ


また間食(;_;)
でも体重変わってないだけ
ましかな…(>_<)

食べたらいかんと
思えば思うほど
食べてしまう〜〜。。。。

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2011年3月22日(火)
体重47.5kg

お菓子なるべく食べない

×

よく噛んで食べる

○

なるべく階段を使う

○

ひねり腹筋20回

○

足パカ1曲分

○

お通じ

○

毎日体重をはかる

○

レコーディングする

○

~

22:49



∴朝・昼∴
キムチ素麺

∴夜∴
はまち刺身2切
肉じゃが
キムチうどん

∴間食∴
コーヒークッキー1つ


ダイエットなのに
今日1日炭水化物しか食べてない(笑)



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見事(*_*)

10:28
体重47.5kg  



3週間の実習がありました(*_*)


そこからストレスで
自分で驚くくらいの過食に ~~


一気に2.5kgリバです


やせなやせなやせな、、

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2010年11月22日(月)
体重46.0kg

お菓子なるべく食べない

未記入

よく噛んで食べる

未記入

なるべく階段を使う

未記入

ひねり腹筋20回

未記入

足パカ1曲分

未記入

お通じ

未記入

毎日体重をはかる

未記入

レコーディングする

未記入




夏から1.5kgリバウンド (;_;)

最近まで45kgキープしとったのに〓



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28歳 女性 身長:153.6cm
高校入学→46kg
高1冬→ 50kg
高2夏→ 44kg
高3秋→ 50kg
高校卒業→54kg
専1秋→ 49kg
専2春→ 49kg
専2夏→ 44.5kg
専2秋→ 46kg
専3春→ 46.3kg

近い人もそうぢゃない人も
なかよくしましょう♪
2010年4月12日スタート
開始時49.0kg
-4.5kg
現在44.5kg
あと1.5kg
目標43.0kg

 

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