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ダイエット日記 > しるえっとさんのマイページ

日記

2014年1月13日(月)
体重58.2kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

×

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

×

便が出る感じがしないですなぁ
ヨーグルトとか食べたんだけども。

昨日は夜遅くにカレーを食べるという暴挙に出てしまいました。
そして今日から全身筋肉痛でほぼ寝たきり
歩けない、まともに歩けない!
首、肩、腕、腹、背中、腰、尻、太もも、ふくらはぎ、足首
全身筋肉痛です。
運動できる感じじゃないです。
寝て起き上がるのに時間かかりすぎ、座って立つのも辛いです…

治るまで運動できる感じじゃないですね。なのに暴食しているのでめっちゃ増えると思います。
そろそろ生理もくるし最悪や…(°_°)

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58.2kg

10:10

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2014年1月12日(日)

毎日朝に体重を測る

×

大便を出す

×

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

×

2014年1月11日(土)
体重58.0kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

×

58.0kg

09:59

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やっぱ戻った!ww

明日はスキーしてきます。
初めてなのでどうなるか…
いい運動にもなれたらなと思います。
今日は昼から他県に向かうので
運動はなし。明日もなし。

食べ過ぎに気をつけつつ、また57キロ代になれるようがんばります

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2014年1月10日(金)
体重57.6kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

お?

12:42

昨日は一日運転していたので運動は筋トレのみだったんだけど
減ったなあ。
昼はがっつり食べて、夕方も思わずプリンアラモードという懐かしいデザートを食べてしまったから
絶対増えると思った。
あれかな?食べ過ぎたと思って夜はカキフライ3つとキャベツ、きんぴらゴボウだけだったから?
結構夜食べすぎるから逆に良かったのかも
ま、明日には戻ってる予感がします。

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57.6kg

09:40

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2014年1月9日(木)
体重58.1kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

×

58.1kg

08:48

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29歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

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174.0cm 73.2s

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33歳 女性 
160.0cm 66.3s

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20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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