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日記

2014年7月13日(日)
体重56.9kg

毎日朝に体重を測る

未記入

大便を出す

未記入

腕立て、背筋20回以上

未記入

腹筋30回以上

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

56.9kg

11:01

コメント(0)

2014年7月12日(土)
体重57.3kg

毎日朝に体重を測る

未記入

大便を出す

未記入

腕立て、背筋20回以上

未記入

腹筋30回以上

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

57.3kg

12:37

コメント(0)

2014年7月11日(金)
体重57.0kg

毎日朝に体重を測る

未記入

大便を出す

未記入

腕立て、背筋20回以上

未記入

腹筋30回以上

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

57.0kg

09:46

コメント(0)

2014年7月10日(木)
体重57.0kg

毎日朝に体重を測る

未記入

大便を出す

未記入

腕立て、背筋20回以上

未記入

腹筋30回以上

未記入

エアロバイク30分以上

未記入

57.0kg

09:57

コメント(0)

2014年7月9日(水)
体重57.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

0.7ぐらい体重増えました。
言い訳します

朝(兼昼)普通にご飯を食べて
いつもはそれから帰宅する21時まで食べる物といえば
家から持参した手作りの低カロリークッキーなんですが
昨日、なぜかパンを2個買ってしまい
それを食べてクッキーも食べて
家でカレーをドカ食いしました。
そりゃ増えますわ・・・・・・・・・

で、今日も食いすぎました。
1回いつも以上に沢山たべると
次の日いつも通りのご飯にしたらすごいお腹すきますね

本当に後悔後悔。
なので明日は朝(兼昼)にすまし汁にうどんを突っ込んで食べて
夜はおにぎりとサラダにします。

基本的に私1日2食なんですよね。3食食べようとすると
気づいたら5食になってたりします。なんなんでしょう。
お腹すくのが早くなるんですよね。
きっと昨日、パン2個食べたのが2食目だったから
夜もカレーなんて食べれちゃったんでしょう(?)

良くわかりませんがダラダラと言い訳を書いてみました。
今日は1時間運動頑張ったし、明日は運動できないけど
明後日は数時間歩きっぱなしになると思うのでまた頑張ります

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 62.0s

レモン
女性 
166.4cm 61.8s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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