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ダイエット日記 > しるえっとさんのマイページ

日記

2013年8月11日(日)
体重67.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

○

昨日

10:31

昨日分かったことは

やっぱり外を歩いた方が痩せるのかな。

まあ、汗だと思うんだけど、

偉い減ったなあ。凄い食べたのに。

水分補給もかなりしてたんだけど・・・

まぁずっとお家にいるよりやっぱり

外を歩いた方が体にもいいよね。

昨日は暑かったなあ。

久しぶりに友達と凄いお話して飲んで食って・・・

やばいかも、って思いつつ楽しくてさ〜

ニートになって性格もかなり落ちてたんだけど

なんか、もういいやって思い始めた

いや仕事探せよksって感じなんだけど

できる状態なのだろうか、これは。

元気なんだけども・・・うーん

まあ、人生なんとかなる、って明るい考えを持ちつつ

ダイエットに取り組みます。

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67.4kg

08:40

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2013年8月10日(土)
体重67.9kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

○

67.9kg

08:43

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2013年8月9日(金)
体重67.7kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

地味に

08:32

ちょっとずつ増えてる


誤差?

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2013年8月8日(木)
体重67.6kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

22:18

お昼は、塩焼きそば。

夜は

ミニアメリカンドッグ2個
野菜スープ
生ハムとゆで卵
タコの刺身

間食は、コップ1杯のファン太グレープ。
久々の炭酸。おいしかった。



なんか、変な夜ご飯になってもうた。

午前中に20分、夜30分のエアロバイク。

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ふむ!

10:02

67キロ台をキープできてる。
増えたけど。




チキン南蛮1個
レタス
ヨーグルト(125カロリー)


お昼は焼きそばの予定。




風邪ひいてるから運動ダメって言われてるけど
ついつい運動しちゃうね
今日はやめとこうかな・・・
鼻水が!

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67.6kg

08:44

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2013年8月7日(水)
体重67.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

○

朝昼

12:33


ちょっとバタバタしてた



ヨーグルト 60カロリー



昨日のケンタッキーの残り 多分500ぐらい
ご飯 茶碗半分
豚とキャベツとピーマンの味噌煮?半分
味噌汁半分

昼食いすぎた
腹パンパンやもん
せっかく減ったのにな

病院いったら運動禁止令が出た
でも今痩せてきてるしちょっとぐらいいいよね

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67.4kg

09:10

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28歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 63.8s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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