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ダイエット日記 > しるえっとさんのマイページ

日記

2013年8月16日(金)
体重67.6kg
収支カロリー -630 kcal
摂取カロリー 770 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

×

一昨日、昨日は相当食べた。

焼肉、ラーメン、マクド、お寿司

しかもほとんど車移動だったのに
0.3しか体重増えてなくて驚いた
1キロ以上増えてると思ってたんだけどなあ

とりあえず今日からまた運動再開!
筋トレもできなかったから、ちゃんとやろう。
遅れを取り戻す!

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67.6kg

11:23

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2013年8月15日(木)

毎日朝に体重を測る

×

大便を出す

×

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

エアロバイク30分以上

×

2013年8月14日(水)
体重67.2kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

×

67.2kg

07:03

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2013年8月13日(火)
体重67.3kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

増えたり減ったり忙しいなあ私の身体は。

とりあえず今日のご飯




エンゼルクリーム 206カロリー

317カロリー



レッドホットサンド 547カロリー
ジンジャエール 111カロりー

658カロリー

=975カロリー

エアロバイク30分
負荷を1段階あげて3になりました。
慣れたら4にしたいです。

つか、ジンジャエール飲むつもりなかったし
ケンタッキー行くつもりもなかったし
まさか食べるなんて・・・・・・・・・・・・・・

誘惑に弱くて困る。
せっかく合計で減ってきているのにね。

エアロバイクは夕方にまたやります。

明日〜明後日は彼氏と会うので
結構セーブできそう。

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67.3kg

08:39

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2013年8月12日(月)
体重67.7kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

67.7kg

09:24

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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59kg
30代前半 女性 
164.0cm 62.5s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.3s

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果果ママ
32歳 女性 
160.0cm 66.3s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

春華
女性 
155.0cm 54.2s

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