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ダイエット日記 > しるえっとさんのマイページ

日記

2013年8月21日(水)
体重67.0kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

減らないなあ、と思って
昨日は夜は6時半〜7時までに食べるようにしたら
今日減った〜よかった。

今日も6時半〜ぐらいに食べたいけど
母ちゃんの都合上、厳しそうだなぁ・・

やっぱ夜早めにご飯食べた方がいいんだね。
いつも結構遅いから夕方にちょっと何か食べたりもしちゃうし


今日もがんばりまあす

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67.0kg

09:08

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2013年8月20日(火)
体重67.3kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○


めっちゃパン食いてええええええええ

パン食いてえええええええええ!

食パン食べたいし
ハニートースト食べたいし
あぁ、焼きそばパンとかいいっすね・・・
コロッケパンもおいしいよね・・・
サンドイッチもうまいよね・・・
クロワッサン・・・!!!


そこまでパン好きじゃないんだけど
ずっと食べないと逆に食べたくなるね

でもよく考えたら今月、ケンタッキーのサンド2回食べてるし
食べてたわ。
ドーナツも偉い食べてるな。
偏りすぎィ・・・!


今日の朝ご飯は、バナナ1本
お昼は昨日の残り物〜。

今週中に、67キロを切って、66.8ぐらいになりたい!
で、今月中に、66前半か、65になりたい!

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67.3kg

09:19

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2013年8月19日(月)
体重67.4kg
収支カロリー -524 kcal
摂取カロリー 1,063 kcal
消費カロリー 1,587 kcal

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

姉の誘惑に負けて

アイスを食べてしまった!!!!
しかもハーゲンダッツ!!!
294カロリー!!!

今日からアイスが食べたくなったら、
凍らしたバナナを食べようと思っていたのに・・・
カロリーの差が酷い・・・

運動がんばろう;w;ちきしょう;w;
あかんね、甘い!

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食いすぎ

08:37
体重67.4kg  

昨日の夜は食べ過ぎた。
夕方もちょっと食べちゃった。
増えて当然だなあ。

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2013年8月18日(日)
体重67.3kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

今からご飯。

米215g  312カロリー

叙々苑クッパ396g 212カロリー


合計=524カロリー


今から食べます。残したら腹減ったら食べよう。
ちょっと多い

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67.3kg

08:32

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2013年8月17日(土)
体重67.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

メモ

12:14

ダイエット前のサイズ


ウエスト 80

太もも 60

ふくらはぎ 36



現在


ウエスト 78

太もも 58

ふくらはぎ 34.5


ふくらはぎに驚いた。

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引きこもりかもしれん
疲れがとれない・・・

今日の朝ご飯は玉子焼き2切れ


とりあえず最近気づいたことは
毎日0.2ずつ減らしてたら5日で1キロ減るんだなってこと

えっ気づくのおそっ!てかんじだけど
今までダイエットして失敗してた理由は
一気に1キロ2キロ減らないと気が済まなかったんだよねぇ

今回はちょっとずつを意識して失敗しないように頑張ろう。
昨日のみたらし団子美味しかった。

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67.4kg

07:54

コメント(0)

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28歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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