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ダイエット日記 > しるえっとさんのマイページ

日記

2013年9月20日(金)
体重64.7kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

×

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

いつも12時にお昼を食べるのですが
18時ぐらいに腹が減るのです。
晩御飯はいつも19時半〜20時ぐらいで
我慢できない!あわわわ
って、我慢してると晩御飯の食べる量がかなり増える事に気づきました
当たり前か

で、18時に牛乳寒天を食べるようにしたら
晩御飯の量が減りました

ここ、チャンス!
1週間続けてみて減り続けたら今後もこのパターンでいこうかな
夜食いすぎなんだよな、わたし

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64.7kg

08:34

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2013年9月19日(木)
体重65.0kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

晩御飯後に、65.0
明日には64台やっと乗るんじゃないかな・・・かな・・・!!
たーのしみー!
すぐ戻るんだろうけど

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65.0kg

09:06

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2013年9月18日(水)
体重65.0kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

65.0kg

09:01

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2013年9月17日(火)
体重65.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

○

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

65.4kg

08:44

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2013年9月16日(月)
体重65.4kg

毎日朝に体重を測る

○

大便を出す

×

腕立て、背筋20回以上

○

腹筋30回以上

○

エアロバイク30分以上

○

飲み

11:09

飲みに行くとやっぱ増えますなあ

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29歳 女性 身長:163.5cm
今日から日記をつけようと思います。
6月の時点で体重は69.2。
現在68.0なので68.0からスタート

かなりスローになってますが、頑張ります。

ウエスト:80
太もも:60
ふくらはぎ:36

2013.07.18
2013年7月18日スタート
開始時68.0kg
-7kg
現在61.0kg
あと6kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 61.8s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

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果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

こあら
20代後半 女性 
166.4cm 60.6s

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