ダイエット日記 > Ｂ→まんさんのマイページ
| 1.20時以降は何も食べない | 実行率 | 57% |  |
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| 2.午前０時までには就寝 | 実行率 | 83% |  |
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| 3.筋トレ（１日５分） | 実行率 | 29% |  |
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| 4.週１の断食 | 実行率 | 0% |  |
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| 5.ウォーキング（月100km） | 実行率 | 29% | |
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| 6.水分１日2Ｌ | 実行率 | 40% |  |
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| 7.顔トレ（１日５分） | 実行率 | 100% |  |
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| 8.朝体重を計る | 実行率 | 89% | |
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2018年3月31日（土）
体重73.2kg 20時以降は何も食べない |  | 午前０時までには就寝 | |
筋トレ（１日５分） | | 週１の断食 | |
ウォーキング（月100km） | | 水分１日2Ｌ | |
顔トレ（１日５分） | | 朝体重を計る | |
73.2kg
00:00
2018年3月23日（金）
体重76.4kg 20時以降は何も食べない | | 午前０時までには就寝 | |
筋トレ（１日５分） | | 週１の断食 | |
ウォーキング（月100km） | | 水分１日2Ｌ | |
顔トレ（１日５分） | | 朝体重を計る | |
76.4kg
00:00
2015年3月27日（金）
収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,759 kcal
20時以降は何も食べない | | 午前０時までには就寝 | |
筋トレ（１日５分） | | 週１の断食 | |
ウォーキング（月100km） | | 水分１日2Ｌ | |
顔トレ（１日５分） | | 朝体重を計る | |
2013年11月3日（日）
体重58.8kg 20時以降は何も食べない | | 午前０時までには就寝 | |
筋トレ（１日５分） | | 週１の断食 | |
ウォーキング（月100km） | | 水分１日2Ｌ | |
顔トレ（１日５分） | | 朝体重を計る | |
久しぶりの復活ですww
08:51夏の終わりとともにダイエット終了していましたが、 久しぶりに体重を計ってみると・・・
減ってる！！ まじで！！ ラッキーww
ということで、当初目標にしていました体重まで後0.8kg
なんかいける気がする～ 目標体重56kg位にしちゃおかな。
うん。そうしよう！
目標設定！今年中に56kgにします。
2013年9月13日（金）
体重62.0kg 体脂肪率15.0％20時以降は何も食べない | | 午前０時までには就寝 | |
筋トレ（１日５分） | | 週１の断食 | |
ウォーキング（月100km） | | 水分１日2Ｌ | |
顔トレ（１日５分） | | 朝体重を計る | |
62.0kg 15.0％
07:50 日記一覧
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30代前半 男性 身長：174.0cm
営業の仕事やり始めて、歩くことも全くなくなり、体重増えるは、筋肉なくなるわ悲惨な状況です。
毎年夏になると「あ～痩せたい」って思って数年経ちました。
今年こそは痩せて夏を楽しむつもりです。
ちょっとスタート遅れたのが悔やまれますが、やらんよりましやろっ！
てことでまったり頑張っていきます！！
すぐ心折れる豆腐メンタルなんで、励ましあえたらいいなと思っとります。
でわでわよろしくお願いします。
毎年夏になると「あ～痩せたい」って思って数年経ちました。
今年こそは痩せて夏を楽しむつもりです。
ちょっとスタート遅れたのが悔やまれますが、やらんよりましやろっ！
てことでまったり頑張っていきます！！
すぐ心折れる豆腐メンタルなんで、励ましあえたらいいなと思っとります。
でわでわよろしくお願いします。
2013年7月14日スタート
| 開始時 | 70.6kg | |
 | +2.6kg | |
| 現在 | 73.2kg | 15.0％ |
| あと17.2kg | あと5％ |
| 目標 | 56.0kg | 10.0％ |
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2018年4月 
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