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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.20時以降は何も食べない実行率57%57%
2.午前0時までには就寝実行率83%83%
3.筋トレ(1日5分)実行率29%29%
4.週1の断食実行率0%0%
5.ウォーキング(月100km)実行率29%29%
6.水分1日2L実行率40%40%
7.顔トレ(1日5分)実行率100%100%
8.朝体重を計る実行率89%89%
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日記

2018年3月31日(土)
体重73.2kg

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入

73.2kg

00:00

コメント(0)

2018年3月23日(金)
体重76.4kg

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入

76.4kg

00:00

コメント(0)

2015年3月27日(金)
収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,759 kcal

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入
2013年11月3日(日)
体重58.8kg

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入

夏の終わりとともにダイエット終了していましたが、 久しぶりに体重を計ってみると・・・

減ってる!! まじで!! ラッキーww

ということで、当初目標にしていました体重まで後0.8kg

なんかいける気がする〜 目標体重56kg位にしちゃおかな。

うん。そうしよう!

目標設定!今年中に56kgにします。

コメント(1)

2013年9月13日(金)
体重62.0kg   体脂肪率15.0%

20時以降は何も食べない

未記入

午前0時までには就寝

未記入

筋トレ(1日5分)

未記入

週1の断食

未記入

ウォーキング(月100km)

未記入

水分1日2L

未記入

顔トレ(1日5分)

未記入

朝体重を計る

未記入

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30代前半 男性 身長:174.0cm
営業の仕事やり始めて、歩くことも全くなくなり、体重増えるは、筋肉なくなるわ悲惨な状況です。

毎年夏になると「あ〜痩せたい」って思って数年経ちました。

今年こそは痩せて夏を楽しむつもりです。

ちょっとスタート遅れたのが悔やまれますが、やらんよりましやろっ!

てことでまったり頑張っていきます!!

すぐ心折れる豆腐メンタルなんで、励ましあえたらいいなと思っとります。

でわでわよろしくお願いします。
2013年7月14日スタート
開始時70.6kg   
+2.6kg
現在73.2kg 15.0%
あと17.2kg あと5%
目標56.0kg 10.0%

 

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30

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.6s

ななっこ
43歳 女性 
171.0cm 73.0s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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