ダイエット日記 > りーちゃんさんのマイページ
| 1.1日3食たべる!! | 実行率 | 100% |  |
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| 2.1200カロリーに抑える!! | 実行率 | 67% |  |
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| 3.炭水化物をなるべくとらない!! | 実行率 | 100% | |
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| 4.間食しない!! | 実行率 | 67% | |
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| 5.ダンベル運動、朝夜１ｾｯﾄする!! | 実行率 | 67% | |
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| 6.有酸素運動30分以上!! | 実行率 | 67% | |
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| 7.腹筋・腕立て伏せ30回以上!! | 実行率 | 100% | |
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| 8.骨盤運動をする!! | 実行率 | 100% | |
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| 9.風呂上がりにストレッチ!! | 実行率 | 100% | |
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＊＊＊ | 2009年1月7日 |
54.6kg
体重35.1％
体脂肪率| 1日3食たべる!! |  |
| 1200カロリーに抑える!! | |
| 炭水化物をなるべくとらない!! | |
| 間食しない!! | |
| ダンベル運動、朝夜１ｾｯﾄする!! | |
| 有酸素運動30分以上!! | |
| 腹筋・腕立て伏せ30回以上!! | |
| 骨盤運動をする!! | |
| 風呂上がりにストレッチ!! | |
＊＊＊
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ドンキー | 2009年1月6日 |
54.4kg
体重35.0％
体脂肪率| 1日3食たべる!! |  |
| 1200カロリーに抑える!! |  |
| 炭水化物をなるべくとらない!! | |
| 間食しない!! | |
| ダンベル運動、朝夜１ｾｯﾄする!! | |
| 有酸素運動30分以上!! | |
| 腹筋・腕立て伏せ30回以上!! | |
| 骨盤運動をする!! | |
| 風呂上がりにストレッチ!! | |
友達と久々に
風呂入りに行ってきたよ☆
帰りはいつもの如くﾄﾞﾝｷｰ。
チョコパフェ
食べちゃった☆笑
自分ダメねぇ〜。
でもハンバーグは我慢した。
とりあえず帰ったら
脂肪つかないように
運動しまっす!!
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仕事始め | 2009年1月5日 |
54.8kg
体重35.2％
体脂肪率| 1日3食たべる!! | |
| 1200カロリーに抑える!! | |
| 炭水化物をなるべくとらない!! | |
| 間食しない!! | |
| ダンベル運動、朝夜１ｾｯﾄする!! | |
| 有酸素運動30分以上!! | |
| 腹筋・腕立て伏せ30回以上!! | |
| 骨盤運動をする!! | |
| 風呂上がりにストレッチ!! | |
| 朝と夜、両方運動する!! | |
今日は久々の会社(*_*)
冬休みは４連休☆
あっという間だったな…。
今日の仕事忙しいかと思ったら
年末やり残した仕事も
思った程なくて
結構暇だったー(*_*)
寒いからストーブの前で
ぬくぬくしてて
眠くて眠くて
耐えるのが大変でした笑。
そして30分のウォーキングが
以前よりきつくなった。
体力無くなったんかな？
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2009年再スタート | 2009年1月4日 |
55.6kg
体重36.8％
体脂肪率| 1日3食たべる!! | |
| 1200カロリーに抑える!! | |
| 炭水化物をなるべくとらない!! | |
| 間食しない!! | |
| ダンベル運動、朝夜１ｾｯﾄする!! | |
| 有酸素運動30分以上!! | |
| 腹筋・腕立て伏せ30回以上!! | |
| 骨盤運動をする!! | |
| 風呂上がりにストレッチ!! | |
| 朝と夜、両方運動する!! | |
自分に厳しく頑張ります。
もう一回やり直すために
全部日記を消しました。
新しい出会いを求めて…笑
自分磨きに励むぞ!!
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