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ダイエット日記 > りさこさんのマイページ

日記

2008年11月18日(火)
体重47.7kg   体脂肪率18.8%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

○

野菜をきちんととる。

○

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

朝★キャベツの千切り山盛り
  いわしの缶詰
  バナナ(1本)
  板チョコ(1/8枚)
昼★おにぎり(1コ)
  ほうれん草のおひたし
  えびタルタル
  スクランブルエッグとウインナー
  しゅうまい(2コ)
夜★高野豆腐(味見)
  肉じゃが(味見)
  チョコ(10粒以上)
  板チョコブラック(1/4枚)
チョコクッキー(1枚)

あぁ今日はチョコさえ食べなければ完璧だったのになぁ(T_T)
なんでお土産が全部チョコなの?汗

チョコ好きにはとても我慢はできません;;
暴走しちゃった・・・


まぁいいの♪
久々のごほうびとしてw
もうすぐガールズデイだから、
水分溜め込んでて、がんばってもどんどん体重増えるし(^_^)

テスト近いんで勉強して糖分消費します!

【今日の燃焼】
チャリ通学(1時間)
コアリズム(15分)
ダンス(3曲)
半身浴(今日は汗よくかいた)
腹筋(10回)←ただし超ゆっくり&途中静止するから疲れた

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20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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158.0cm 47.7s

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170.7cm 67.0s

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