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ダイエットルール

1.夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!実行率56%56%
2.水を意識して飲む!実行率74%74%
3.おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!実行率44%44%
4.昼 おかずのみ!実行率79%79%
5.朝、晩 体重をはかる!実行率95%95%
6.朝 バナナ!(小ぶりのもの)実行率47%47%
7.明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)実行率59%59%
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日記

2013年7月30日(火)
体重89.0kg

夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!

×

水を意識して飲む!

○

おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!

×

昼 おかずのみ!

×

朝、晩 体重をはかる!

○

朝 バナナ!(小ぶりのもの)

×

明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)

×

89.0kg

06:39

コメント(1)

2013年7月29日(月)
体重89.4kg

夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!

未記入

水を意識して飲む!

未記入

おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!

未記入

昼 おかずのみ!

未記入

朝、晩 体重をはかる!

未記入

朝 バナナ!(小ぶりのもの)

未記入

明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)

未記入
今日のお昼o(^-^)o

こんな感じヽ(^0^)ノ

コメント(0)

89.4kg

09:39

コメント(0)

2013年7月28日(日)
体重89.2kg

夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!

×

水を意識して飲む!

×

おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!

×

昼 おかずのみ!

×

朝、晩 体重をはかる!

×

朝 バナナ!(小ぶりのもの)

×

明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)

×

89.2kg

06:38

コメント(0)

2013年7月27日(土)
体重89.0kg

夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!

×

水を意識して飲む!

×

おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!

×

昼 おかずのみ!

×

朝、晩 体重をはかる!

○

朝 バナナ!(小ぶりのもの)

×

明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)

×

89.0kg

05:37

コメント(0)

2013年7月26日(金)
体重89.0kg

夜 なるべくご飯、パン、小麦粉、芋類 はとらない!

○

水を意識して飲む!

○

おやつは痩せたらご褒美に楽しみにしておく!

○

昼 おかずのみ!

○

朝、晩 体重をはかる!

○

朝 バナナ!(小ぶりのもの)

×

明日から…は、もう言わない!いまでしょ(笑)

×
長野の友達から送ってきたのに(+o+)

炭水化物禁止のあたしにはきついよぉ( ̄0 ̄)
すこしだけ味見ね

コメント(0)

89.0kg

05:31

コメント(0)

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50歳 女性 身長:153.0cm
人間ドックで血圧とコレステロールが高いといわれた( ̄0 ̄)
シングルなので子供のためまだまだ元気でいなければと思い、がんばることにしたo(^-^)o
2013年7月10日スタート
開始時91.2kg 53.0%
-2.2kg ±0%
現在89.0kg 53.0%
あと29kg
目標60.0kg   

 

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ゆぎ
34歳 女性 
155.0cm 90.8s

デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

あず
34歳 女性 
152.3cm 87.4s

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