このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > しおさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重59.2kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 676 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

飲み物は無糖

○

朝はエレベーターを使わない

○

飲み物は砂糖の入っていないものを心掛けていますが…
ビタミン補給の為に100%のフルーツジュース、野菜ジュースなどを飲みます。
これってマイルール違反なのかなぁ?
と、悩んでいます。

今日から朝は会社のエレベーターを使わないことにしました。
日中はほぼ使いませんが帰りはどうしても使わなければいけないことがあるので、朝というルールにしました。

コメント(1)

コメント(0)

2013年7月16日(火)
収支カロリー -316 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

飲み物は無糖

○

連休中は…
たくさん食べて、たくさん飲んで、たくさん楽しみました!
ダイエット中にはあるまじき行為。。。

しかし!
言い訳をするワケでは無いのだけれど、楽しむべき場では楽しめばいいんじゃないかなって思います!
よし!楽しんだからまた明日から頑張ろうね!という感じで自分の行動を全て受け入れて、気持ちを切り替えて頑張るためのエネルギーになればいいと思います!

いいわけっぽいけど…(笑)

コメント(0)

2013年7月13日(土)
収支カロリー -987 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入
2013年7月12日(金)
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,412 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

飲み物は無糖

○

昔からムクミ体質なのですが、加齢と共にだんだん酷くなるのを実感しています。

朝は顔がパンパンに浮腫み、時間が経つにつれて下へ下へと広がります。
下がるのではなくムクミがどんどん広がります。
朝は少し余裕があるのに仕事が終わる頃にははち切れそうな制服、足が入らなくなってるサンダル。
その時間になると苦しくてスカートのホックを外さないと椅子に座れません。

生理前には更にひどいです。

今日は喉と胸に圧迫感があり、息苦しくなってしまいました。

太り過ぎなのかなぁ?

コメント(0)

2013年7月11日(木)
収支カロリー -510 kcal
摂取カロリー 1,397 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

飲み物は無糖

○

なんでもかんでも一度に決めてしまうときっと挫折するので…

最初の見直しとして、昨日のパイナップルティーを最後に甘い飲み物をやめました。
毎日、朝の仕事前と昼食後、午後の休憩時間に飲んでいたホットミルクティーをブラックのコーヒーへ変更。
勤務時間中、机に置いてあるペットボトルはジュースやスポーツドリンクではなく水かお茶。

まずはここから始めます♪

ひとつずつ。ひとつずつ。

コメント(0)

  1  2  3  4  5    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:157.0cm
年齢とともに太りやすく痩せにくい状況に。
2年で体重が15kg増加し、太ったことによる体調不良も見え隠れしています。
生活習慣の見直しから始めて、素敵な服を素敵に着こなせるように頑張ります!
焦らず、じっくり、コツコツと!!
2013年7月10日スタート
開始時60.0kg   
-0.1kg
現在59.9kg 30.9%
あと11.9kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!