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ダイエット日記 > しおさんのマイページ

日記

2013年7月24日(水)
収支カロリー -1,637 kcal
摂取カロリー 257 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

○

朝はエレベーターを使わない

○

たまに、近くのお弁当屋さんの宅配日替り弁当を注文します。
量が多くて全部は食べ切れませんが…

バランスは良さそうだけれどカロリーがすごい事になってそうです(笑

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2013年7月23日(火)
体重59.5kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -917 kcal
摂取カロリー 977 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入

コメント(0)

2013年7月22日(月)
収支カロリー -1,326 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入
2013年7月19日(金)
収支カロリー -948 kcal
摂取カロリー 938 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

×

手作りの食事のカロリーに悩みます…
それぞれの食材や調味料のカロリーをザクっと把握して計算するのが良いのだと思いますがなかなか難しく…

悩まずに「だいたい」計算出来るようになりたいです♪

************************
今日は久しぶりに同僚と仕事帰りに食事に行く事になっています。女子会。
飲み過ぎ、食べ過ぎ、料理のチョイスに注意して楽しんできたいと思います♪

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2013年7月18日(木)
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 955 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

飲み物は無糖

○

朝はエレベーターを使わない

○

この時期はとってもおなかがすきます

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40代前半 女性 身長:157.0cm
年齢とともに太りやすく痩せにくい状況に。
2年で体重が15kg増加し、太ったことによる体調不良も見え隠れしています。
生活習慣の見直しから始めて、素敵な服を素敵に着こなせるように頑張ります!
焦らず、じっくり、コツコツと!!
2013年7月10日スタート
開始時60.0kg   
-0.1kg
現在59.9kg 30.9%
あと11.9kg
目標48.0kg   

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.5s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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