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ダイエット日記 > しおさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,391 kcal
摂取カロリー 490 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

○

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2013年7月31日(水)
収支カロリー -1,311 kcal
摂取カロリー 583 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

○

毎月25日頃から翌月15日ぐらいまでは仕事がとんでもなく忙しくなります。
朝7時半過ぎに出社して、夜9時、10時までの残業もあります。
世の中の連休がかかると休日出勤で二週間休み無しという事も年に数回あります。

この時期になると食事が不規則になる上に、しっかり食べないと低血糖で疲労に勝てません。

記録も出来たり出来なかったりという事が更に増えるますが、気にしすぎないようにのんびりまったり継続出来ればと思います。

実生活は忙しすぎてちっとものんびりまったりしてないのですけれども。。。

コメント(0)

2013年7月30日(火)
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 956 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

○

朝はエレベーターを使わない

○
2013年7月26日(金)
収支カロリー -1,090 kcal
摂取カロリー 804 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入
2013年7月25日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,277 kcal
摂取カロリー 617 kcal
消費カロリー 1,894 kcal

飲み物は無糖

×

朝はエレベーターを使わない

○

朝は寝坊で時間が無く食べられず、お昼は普通に食べて、夜は色々な事をしていたら今までごはんを忘れてました。。。
今から作るのも面倒だし…
こんな時間に食べるのもちょっと…
食べたり食べなかったり、食事と食事の間が長くなるのは良くないとは思うのですが、特に空腹感も無いので今日は早めに寝て明日の朝食をしっかり食べようと思います。

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40代前半 女性 身長:157.0cm
年齢とともに太りやすく痩せにくい状況に。
2年で体重が15kg増加し、太ったことによる体調不良も見え隠れしています。
生活習慣の見直しから始めて、素敵な服を素敵に着こなせるように頑張ります!
焦らず、じっくり、コツコツと!!
2013年7月10日スタート
開始時60.0kg   
-0.1kg
現在59.9kg 30.9%
あと11.9kg
目標48.0kg   

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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