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ダイエットルール

1.飲み物は無糖実行率78%78%
2.朝はエレベーターを使わない実行率70%70%
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日記

2013年11月20日(水)
体重59.9kg   体脂肪率30.9%

飲み物は無糖

×

朝はエレベーターを使わない

×

仕事、プライベート、色々な事が重なりすぎてリアルに体調を崩していました。
高校一年の時以来の胃カメラ。
技師さんがあまり上手な方ではなかったからなのか、年をとって喉が狭くなったからなのか…
苦しすぎる拷問でした。。。
あんなに辛いものだった記憶無いんだけどなぁ。
まだまだ本調子ではありませんが少し状態が良くなってきたようなのでボチボチ再開。
焦らずゆっくりと。

改めまして、よろしくお願いします!

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2013年8月28日(水)
体重58.2kg   体脂肪率32.3%

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

×

色々な事がかさなってバタバタと忙しい毎日でした。
あと一ヶ月、二ヶ月くらいで少し落ち着くかな。
時間に余裕が無いと心にも余裕が無くなる気がします。
忙しい時ほど心に余裕をもって過ごせるようになりたいなと。

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2013年8月13日(火)
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 1,854 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入
2013年8月11日(日)
体重57.9kg   体脂肪率32.8%

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入

仕事やらプライベートやらが忙しく、しばらくダイエットから離れていました。
多忙過ぎて体重落ちました。

今日はこれからお墓参りに行きます!

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コメント(0)

2013年8月2日(金)
収支カロリー -1,231 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,881 kcal

飲み物は無糖

未記入

朝はエレベーターを使わない

未記入
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40代前半 女性 身長:157.0cm
年齢とともに太りやすく痩せにくい状況に。
2年で体重が15kg増加し、太ったことによる体調不良も見え隠れしています。
生活習慣の見直しから始めて、素敵な服を素敵に着こなせるように頑張ります!
焦らず、じっくり、コツコツと!!
2013年7月10日スタート
開始時60.0kg   
-0.1kg
現在59.9kg 30.9%
あと11.9kg
目標48.0kg   

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

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