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ダイエットルール

1.湯船につかる実行率100%100%
2.夜8時以降はプロテイン以外食べない実行率100%100%
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日記

2013年7月30日(火)
体重60.0kg   体脂肪率40.5%

湯船につかる

未記入

夜8時以降はプロテイン以外食べない

未記入

コメント(0)

2013年7月11日(木)
体重61.2kg   体脂肪率40.0%

湯船につかる

○

夜8時以降はプロテイン以外食べない

○

2日目

08:01

昨日より増えてる〓
でもこれは水分量の加減かな
昨日は運動できなかったので、今日はしたいな〓
時間あるといいけど(笑)
10分でもいいからやろう〓

コメント(0)

2013年7月10日(水)
収支カロリー -1,758 kcal
摂取カロリー 174 kcal
消費カロリー 1,932 kcal

湯船につかる

未記入

夜8時以降はプロテイン以外食べない

未記入
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44歳 女性 身長:156.0cm
アラフォー働くママです
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しでとうとうちょっとやそっとじゃ痩せなくなってしまいました〓

でも今の体型じゃヤバいので、頑張らねば
ダイエット仲間になってくださいね〓


2013年7月10日スタート
開始時61.0kg 37.5%
-1kg +3%
現在60.0kg 40.5%
あと12kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ガイア
女性 
157.0cm 62.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

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ACRA
36歳 女性 
160.0cm 75.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

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