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ダイエットルール

1.腹八分目で抑える実行率0%0%
2.ジョギング30分orウォーキング1時間orエアロバイク1時間実行率100%100%
3.夜8時以降は食べない実行率100%100%
4.お腹インアウトを意識する実行率100%100%
5.筋トレを30分する実行率0%0%
6.寝る前にショーパンを履いて自分の足を見る実行率0%0%
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日記

2013年7月10日(水)

腹八分目で抑える

×

ジョギング30分orウォーキング1時間orエアロバイク1時間

○

筋トレを30分する

×

お腹インアウトを意識する

○

ジムでエアロバイクを1時間

○

夜8時以降は食べない

○

寝る前にショーパンを履いて自分の足を見る

×

初日なのに食べ過ぎた…
とりあえず明日もジョギングを!

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20代前半 女性 身長:151.0cm
せっかくの高校生活をちびデブで過ごしております。
体を動かすことは嫌いでは無いので、ジョギングやウォーキングを頑張っております。
2013年7月10日スタート
開始時49.8kg 26.0%
±0kg ±0%
現在49.8kg 26.0%
あと9.8kg あと6%
目標40.0kg 20.0%

 

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女性 
154.0cm 48.5s

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26歳 女性 
154.0cm 49.9s

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151.0cm 48.1s

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160.0cm 70.0s

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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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