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ダイエット日記 > motoさんのマイページ

日記

2013年7月13日(土)

体重計に乗る

×

ストレッチをする

×

鉄分を摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

×

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

2013年7月12日(金)
体重70.8kg   体脂肪率36.0%

体重計に乗る

未記入

ストレッチをする

未記入

鉄分を摂取する

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

ちゃんとお通じ

未記入

お水を500ml飲む

未記入

ジュースは飲まない

未記入

綺麗のための何かひとつ遂行

未記入

腹筋20回

未記入

食前ホットヨーグルトを摂取する

未記入

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2013年7月11日(木)
体重70.6kg   体脂肪率36.8%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

×

お水を500ml飲む

○

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

○

バランスボール購入しました☆
DVD付き。
これで毎日運動がんばるぞ。

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2013年7月10日(水)
体重70.6kg   体脂肪率36.4%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

×

鉄分を摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

2013年7月9日(火)
体重70.0kg   体脂肪率36.5%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

×

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

はじめました!

12:48
体重71.2kg  体脂肪率35.8%

ダイエットしなくちゃしなくちゃと思い続けてもう何年?
とってお良さそうなこのサイト、偶然見つけてラッキーでした☆
今日から始めます。

当面の座右の銘「痩せるが勝ち!」

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40代前半 女性 身長:161.0cm
2児を出産後、体重が戻らずに気がついたらこんなにー。
健康のためにも美容のためにもがんばろう!。
画像は安田成美さん。理想☆
2013年7月9日スタート
開始時70.0kg 34.0%
±0kg +0.8%
現在70.0kg 34.8%
あと18kg あと9.8%
目標52.0kg 25.0%

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

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