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日記

2013年7月18日(木)
体重70.2kg   体脂肪率36.6%

体重計に乗る

未記入

ストレッチをする

未記入

鉄分を摂取する

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

ちゃんとお通じ

未記入

お水を500ml飲む

未記入

ジュースは飲まない

未記入

綺麗のための何かひとつ遂行

未記入

腹筋20回

未記入

食前ホットヨーグルトを摂取する

未記入

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2013年7月17日(水)
体重70.2kg   体脂肪率36.6%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

2013年7月16日(火)
体重70.4kg   体脂肪率36.5%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

2013年7月15日(月)
体重71.2kg   体脂肪率36.3%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

×

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

2013年7月14日(日)

体重計に乗る

×

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

×

綺麗のための何かひとつ遂行

×
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40代前半 女性 身長:161.0cm
2児を出産後、体重が戻らずに気がついたらこんなにー。
健康のためにも美容のためにもがんばろう!。
画像は安田成美さん。理想☆
2013年7月9日スタート
開始時70.0kg 34.0%
±0kg +0.8%
現在70.0kg 34.8%
あと18kg あと9.8%
目標52.0kg 25.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.5s

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