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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率83%83%
2.ストレッチをする実行率67%67%
3.鉄分を摂取する実行率75%75%
4.よく噛んでゆっくり食べる実行率17%17%
5.ちゃんとお通じ実行率83%83%
6.お水を500ml飲む実行率8%8%
7.ジュースは飲まない実行率75%75%
8.綺麗のための何かひとつ遂行実行率17%17%
9.腹筋20回実行率0%0%
10.食前ホットヨーグルトを摂取する実行率0%0%
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日記

2013年10月19日(土)
体重70.0kg   体脂肪率34.8%

体重計に乗る

未記入

ストレッチをする

未記入

鉄分を摂取する

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

ちゃんとお通じ

未記入

お水を500ml飲む

未記入

ジュースは飲まない

未記入

綺麗のための何かひとつ遂行

未記入

腹筋20回

未記入

食前ホットヨーグルトを摂取する

未記入

コメント(0)

2013年10月18日(金)

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

×

綺麗のための何かひとつ遂行

×

2013年9月11日(水)
体重69.6kg   体脂肪率35.2%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

×

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

×

綺麗のための何かひとつ遂行

×

コメント(0)

2013年8月9日(金)
体重69.2kg   体脂肪率35.7%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

○

こわごわ体重計に乗ったけど、減っててびっくり!整理後だからかなー。
鉄分摂取がいいのかもしれない。錠剤でとれるし手軽でお勧めです☆

コメント(0)

2013年7月24日(水)
体重70.8kg   体脂肪率35.8%

体重計に乗る

○

ストレッチをする

○

鉄分を摂取する

○

よく噛んでゆっくり食べる

○

ちゃんとお通じ

○

お水を500ml飲む

×

ジュースは飲まない

○

綺麗のための何かひとつ遂行

×

なかなかに続きません><。
ここの記録もダイエットも><。

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40代前半 女性 身長:161.0cm
2児を出産後、体重が戻らずに気がついたらこんなにー。
健康のためにも美容のためにもがんばろう!。
画像は安田成美さん。理想☆
2013年7月9日スタート
開始時70.0kg 34.0%
±0kg +0.8%
現在70.0kg 34.8%
あと18kg あと9.8%
目標52.0kg 25.0%

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.7s

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