このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あかいとりさんのマイページ

日記

2013年8月1日(木)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

未記入

おかんとカラオケいったなりー

歌いものを歌ってすっきり

カラオケっていいよね

今の時代便利だー

ボクシングは今日はマンツーマン状態だったので

細かいところまで教えてくれた

トレーナーありがとう

ボクシングは背中からやせていくらしい




運動 ミット打ち 3R
   縄跳び 1R
   シャドーボクシング 5R

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ
おやつ2 ささみ シリアル
夕 カツオのたたき サラダ
夜食 0カロリーのゼリー


…おやつ2がいらなかった
すっごくおなかすくんだよね

コメント(2)

2013年7月31日(水)
体重86.0kg

週に3回はボクシングジムへ行く

未記入

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

未記入

今日は何もかも休み

食事以外はね

運動はお休み

筋肉痛だし

だるいし

それくらいの休養日あってもいいよね


運動 なし

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ
夕 サラダ プロテイン
夜食 0カロリーのゼリー

コメント(0)

86.0kg

12:53

コメント(0)

2013年7月30日(火)
体重86.0kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

○

筋肉痛

20:22
体重86.0kg  

ボクシングジム復帰2日目

右ストレートがうまく出ないのでトレーナーからだめだし

指導を受けて直したら今度は肩甲骨から上腕筋が筋肉痛に…

痛いよー

だるいよー

それだけフォームが直ってきていることなんだけれど

腕がプルプルする

まあそのうち慣れるだろう


朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ
夕 プロテイン サラダ
夜食 0カロリーのゼリー


ウォーキング 合計 40分
縄跳び 1R
シャドウボクシング 4R
サンドバック 1R
ミット打ち 2R

コメント(0)

86.0kg

08:52

コメント(0)

86.0kg

08:52

コメント(0)

86.0kg

08:52

コメント(0)

2013年7月29日(月)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

○

ふーやっとボクシング開始!

気持ちよかったー!!

フォームはまだまだだけれどね

シャドウボクシングで体絞るのがいいんだって

いいこときいたもんねー

とりあえずパンチを出すことが大切らしい

私は最初毎日行ってたから週3回来れば優等生といわれた

少しずつがいいらしい

でも行っちゃうもんねー

いい運動だしね


運動 ウォーキング 40分
縄跳び 1R
シャドウボクシング 3R
ミット打ち 2R

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル 
おやつ ささみ
夕 鮭 プロテイン
夜食 0カロリーのゼリー

コメント(0)

2013年7月28日(日)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

未記入

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

○

今日も変わらずお散歩へ

約30分の道のりをゆっくりゆっくり進む

まだ7時前の朝は涼しい

これから暑くなっていくんだね


もう少し運動量増やしたかったけれど

急には無理ー

明日からはボクシングらしきものできるから

それまでの辛抱さー


運動 30分ウォーキング

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ
夕 ささみ キャベツ プロテイン
夜食 0カロリーのゼリー



…夕食のささみはいらなかったなあ
カロリー高くしちゃったかも

コメント(1)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:164.0cm
初めまして
初めてダイエットに挑戦します
ボクシングを始めてまだ体重の変化がありませんが
どうぞよろしくお願いします
2013年7月9日スタート
開始時87.0kg
±0kg
現在87.0kg
あと27kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.1s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!