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ダイエット日記 > あかいとりさんのマイページ

グラフ


体重が記録されていません。

ダイエットルール

1.週に3回はボクシングジムへ行く実行率0%0%
2.たまにプールで泳ぐ実行率0%0%
3.夕食はプロテイン サラダ実行率0%0%
4.おやつは寒天実行率0%0%
5.1日40分歩く (雨の日除く)実行率0%0%
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日記

2013年8月7日(水)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

未記入

少し落ちてホッとしています

なかなか落ちないんだもん

少しずつでも落ちればいいかな



食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
夜 サラダ 肉


運動
ボクシング
縄跳び 2R
シャドーボクシング 3R
ミット打ち 3R


今日はきつかったー
体調良くないのかもしれないな

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2013年8月5日(月)
体重87.0kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

未記入

疲れが

20:45

昨日いっぱい動いたせいか

疲れが取れず1日寝ていた

何とかボクシングには行けたが

なんだか集中力がない

あっという間に練習終わった



運動
ボクシング
縄跳び 1R
シャドーボクシング 4R
ミット打ち 3R


食事
朝 なし
昼 シリアル
夕 肉とサラダ
夜食 ゼリー

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2013年8月4日(日)
体重87.0kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

○

暴飲暴食した結果

…1キロ増えていたああ!!

がーん!!

まあ自業自得だけれど

その分今日は動いた!

明日に期待しよう!!


運動
散歩 1時間半 
ボクシング
縄跳び 1R
シャドーボクシング 5R
ミット打ち 3R


食事
朝プロテイン
昼シリアル
おやつ ささみ
夕プロテイン キャベツ そば(3分の1)
夜食 ゼリー

コメント(0)

2013年8月3日(土)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

未記入

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

×

今日はボクシングお休み

体が疲れすぎた

疲労困憊なので食欲が増す

運動なし

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル ささみ
おやつ かっぱえびせん
夕 プロテイン シリアル ささみ
夜食 0カロリーのゼリー

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2013年8月2日(金)
体重86.5kg

週に3回はボクシングジムへ行く

○

たまにプールで泳ぐ

未記入

夕食はプロテイン サラダ

○

おやつは寒天

○

1日40分歩く (雨の日除く)

○

今日は図書館へ行き
ダイエット関連の本を探し出したけれど
あまり情報は得られなかった

今日のボクシングは
防御の癖がついていないので
それを意識してやってたら
腕が筋肉痛になった…

腕痛い…





運動 
40分ウォーキング
   
ボクシング
縄跳び 1R
ミット打ち3R
シャドーボクシング 4R

食事
朝 プロテイン
昼 シリアル
おやつ ささみ スイカ
夕 プロテイン
夜食 0カロリーのゼリー

 

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女性 身長:164.0cm
初めまして
初めてダイエットに挑戦します
ボクシングを始めてまだ体重の変化がありませんが
どうぞよろしくお願いします
2013年7月9日スタート
開始時87.0kg
±0kg
現在87.0kg
あと27kg
目標60.0kg

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.3s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.7s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

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160.0cm 66.6s

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