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ダイエット日記 > もちぴんさんのマイページ

日記

2013年7月17日(水)
体重55.2kg
収支カロリー -1,240 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,180 kcal

踏み台昇降

未記入

マッサージ

○

ストレッチ

○

腰回し

○

ひねり脚上げ

未記入

腹筋

未記入

二の腕ばいばい

未記入

横脚上げ

未記入

スクワット

未記入

今日は朝食べれなかったからお昼めっちゃ食べてやろう思って、弁当とパン買ったのに弁当でお腹いっぱいなっちった(>_<)
パンは明日のお昼に取っておこう!

そして運動は今日はお休み(*´Д`*)
インターバルというやつ笑

けど、むくみがひどいからお風呂上がりにエア自転車こぎ二分と、
マッサージ、ストレッチはした!

あとウエストひねりと腰回ししとこう(・∀・)

あ、ちょっと体重減ってて嬉しかった(≧∇≦*)
彼氏と釣り合う女の子になりたいな(*`Д´*)

頑張ろ!

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55.2kg

14:02

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2013年7月16日(火)
体重55.5kg
収支カロリー -1,049 kcal
摂取カロリー 1,140 kcal
消費カロリー 2,189 kcal

踏み台昇降

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

腰回し

○

ひねり脚上げ

○

腹筋

○

二の腕ばいばい

×

横脚上げ

○

スクワット

○

うーん、なかなかスムーズに痩せない。

しかし、筋肉がついてるからしょうがないね!
彼氏にも続けたら筋肉が脂肪燃やして?くれるから頑張って言われたし!

とりあえず運動しましょ!
今日からマッサージ多めにしよっと!

スクワット10回
膝付けスクワット30回
ひねり脚上げ100回
横脚上げ30回
腹筋60回
背筋30回
腕立て伏せ10回
二の腕回し50回
逆腕立て40回
尻上げ15回
ウエストひねり100回
V字バランス1分
脚ぱたぱた10分

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55.5kg

09:38

コメント(0)

2013年7月15日(月)
収支カロリー -1,036 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

踏み台昇降

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

ひねり脚上げ

未記入

腹筋

未記入

二の腕ばいばい

未記入

横脚上げ

未記入

スクワット

未記入

昨日もいっぱい食べちった(>_<)
でも野菜食べたからよし!笑
今日は何だか食欲ないなぁ。
どかぐい禁止!

今から運動だ( ´艸`)

膝付けスクワット30回
スクワット10回
腹筋60回
ひねり脚上げ100回
踏み台昇降30分
二の腕回し40回
逆腕立て40回
尻上げ15回
背筋30回

今日はなかなかきつい(>_<)
あんまり運動できんやった(´д`)
お風呂入ったらマッサージしよーっと!

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2013年7月14日(日)
収支カロリー -2,086 kcal
摂取カロリー 100 kcal
消費カロリー 2,186 kcal

踏み台昇降

未記入

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

ひねり脚上げ

未記入

腹筋

未記入

横脚上げ

未記入

スクワット

未記入
2013年7月13日(土)
収支カロリー -512 kcal
摂取カロリー 1,417 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

踏み台昇降

○

マッサージ

未記入

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

ひねり脚上げ

○

腹筋

○

二の腕ばいばい

○

横脚上げ

未記入

スクワット

○

昨日はお出かけでたくさん食べた!

今日は気持ちをまた切り替えてダイエット!!

ご飯の内容はまたあとで書くとして、とりあえず運動内容ヽ(^0^)ノ

踏み台昇降30分
膝付けスクワット60回
スクワット10回
ひねり脚上げ200回
逆腕立て80回
腹筋100回
二の腕回し90回
背筋40回
ウエストひねり100回
尻上げ20回

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25歳 女性 身長:156.0cm
絶対に痩せたい!
頑張るぞ!
大好きな唐揚げや甘いものは少量ずつ、ストレスなく痩せて行きたいなぁ(>_<)
2013年7月8日スタート
開始時55.0kg
-0.6kg
現在54.4kg
あと9.4kg
目標45.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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25歳 女性 
158.0cm 57.2s

夏の終わり
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157.0cm 56.4s

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女性 
155.0cm 55.6s

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157.0cm 44.6s

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33歳 女性 
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40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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