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ダイエット日記 > オージーポークさんのマイページ

日記

2013年7月15日(月)
体重55.2kg   体脂肪率27.5%

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

摂取カロリーオーバーしない

×

ワインは、ハーフボトルまで

○

縄跳び

○

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2013年7月13日(土)
体重55.0kg   体脂肪率28.0%

犬とビーチウォーキングorジョギング

×

摂取カロリーオーバーしない

×

ワインは、ハーフボトルまで

×

縄跳び

○


本日、長男の友達ファミリー
5家でパイレーツパークにてBBQ。。。

毎週末は脂肪が大喜びさ ┐(´ー`)┌ マイッタネ

酒話肉酒話酒肉話∞

はははー食べすぎたー飲みすぎたー
月曜日からまたがんばろ〜(*´∇`)ノ

と、誓ったトコロで
うちへ帰るとこれまた
週末のお約束の。。。

隣のおばちゃんの手作りプレゼント
クッキー50枚ほど
マフィンを30個ほど

子供らは大喜びで私は。。。
食べたい食べたいが爆発しそうや_| ̄|○ツライ

でも、おばちゃんおおきに〜(T ^ T)

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2013年7月12日(金)
体重55.2kg   体脂肪率28.0%

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

摂取カロリーオーバーしない

×

ワインは、ハーフボトルまで

×

縄跳び

○

Friday Footy!
金曜日は、ピザを食べながら
ラグビーをTVで観る!
まさにオージー化しているおっさんな私。

案の定、ゲームに興奮しながら
ビール&ワインがススム、進む(^^;;

日中のボクササイズ、ピラティス、半身浴
まるで無意味(ノω・、) ウゥ・・・



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2013年7月11日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 168 kcal
消費カロリー 1,375 kcal

犬とビーチウォーキングorジョギング

×

摂取カロリーオーバーしない

×

ワインは、ハーフボトルまで

×

縄跳び

未記入

午前中は打ち合わせで何も運動できず。。。
昨日のボクササイズの筋肉痛がひどいから
さぼったと言うヤツがいるが

違います( ̄^ ̄)ゞビシッ

確かに寝返りが出来ないほどイタイけど。

午後はひっさしぶりにコギコギ
自転車で図書館へ行ってみた。

ふふっ(*´艸`)
ガソリンの節約にもなって一石二鳥やん♪♪

引っ越して間もないし
ついでに地理の把握とご近所観察もかねてコギコギ。

とても気持ちいい時間でございました。

ディナーは、本格的ミートソースに気張りすぎて
豪快にパスタを完食しつつ。。。

ワイルドターキーのコーク割
ビール
赤ワイン

を、呑んでしまうという大失態(||-д-)チ -ン

意識の弱さを再確認。。。

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2013年7月10日(水)
体重55.8kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -527 kcal
摂取カロリー 1,228 kcal
消費カロリー 1,755 kcal

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

摂取カロリーオーバーしない

×

ワインは、ハーフボトルまで

○

縄跳び

未記入

あいにくの雨模様で
ビーチウォーキングへ行けないので、
久しぶりにボクササイズ!

あかん。。。

かなりしんどーーーーい( ノД`)ノ

今までにない脂肪の揺れ
めちゃ太ったなぁ。。。

よしっ!!!!!!!!

増えた脂肪再確認したトコロで
明日からもがんばろ♪



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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 50.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.0s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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