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ダイエット日記 > えみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日運動する実行率83%83%
2.間食は1回のみ実行率33%33%
3.8時以降は食べない実行率50%50%
4.夕飯は少なめに実行率50%50%
5.マッサージ実行率83%83%
6.体重計に乗る実行率100%100%
7.エクササイズ実行率100%100%
8.便実行率40%40%
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日記

2010年4月17日(土)
体重58.8kg

毎日運動する

○

間食は1回のみ

×

8時以降は食べない

×

夕飯は少なめに

×

マッサージ

○

体重計に乗る

○

エクササイズ

○

便

×



ちゃんと
ダイエットしよう〓




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2010年4月16日(金)
体重59.0kg

毎日運動する

○

間食は1回のみ

×

8時以降は食べない

○

夕飯は少なめに

○

マッサージ

○

体重計に乗る

○

エクササイズ

○

便

×

朝ご飯

00:00



卵かけご飯
りんご
オレンジ
豆乳 紅茶








お昼はバーベキュー







コメント(0)






お昼は
バーベキュー

めっちゃ食べた〓


おいしかった


お菓子も
ちょー食べたっ〓♪


やばいなぁ〜




▼ウォーキング
▼縄跳び 2000回
▼ダッシュ 3本







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運動頑張った★!

00:00
体重59.0kg  




夜ご飯は食べなかった〜



でも体重やばいっす〓〓


身体測定までに
少しでも痩せないと〓



▼腹筋
▼腕立て 等




明日はかなり少なめに〓〓〓






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2010年4月15日(木)
体重59.0kg

毎日運動する

×

間食は1回のみ

○

8時以降は食べない

○

夕飯は少なめに

×

マッサージ

○

体重計に乗る

○

エクササイズ

○

便

○





最近dietの
意識が下がってます〓


全然ダメです


今週の土日に
かけます




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2010年4月14日(水)
体重58.4kg

毎日運動する

○

間食は1回のみ

×

8時以降は食べない

×

夕飯は少なめに

○

マッサージ

○

体重計に乗る

○

エクササイズ

○

便

×


▼朝
りんご
オレンジ
パン

▼昼
お弁当
プリン

▼夜
トウモロコシ 2つ

▼間食
チョコ いっぱい
クッキー 九個
ウエハース 二個
じゃがりこ ちょっと


▼運動
縄跳び 2000回
半身浴



お菓子食べ過ぎたぁ



明日は買い弁だから
お菓子は無しにする〓


お昼ガッツリ〓


絶対お菓子食べないぞ


明日はバイトの面接もあるぞ〜


金曜日は遠足で
バーベキューだし
明日はご飯
少なめにしないとだ〓


それにしても
便秘はどーしようか〓


とうとう薬〓

あんまり使いたくないんだけど〓


コーラックでも飲もうかな〓





誰かいい方法あったら
教えて下さい




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2010年4月13日(火)
体重59.0kg

毎日運動する

○

間食は1回のみ

×

8時以降は食べない

×

夕飯は少なめに

×

マッサージ

×

体重計に乗る

○

エクササイズ

○

便

○



▼朝
紅いもパン

▼昼
弁当

▼夜
おかゆ
鍋 一杯

▼間食
クッキー 三枚
せんべい 五枚
チョコ 七個
クッキー 二個
あいす

▼運動
縄跳び 2300回


間食と夕飯
食べたからだ〓

太ったよ


はあ〜


嫌だ〜


どうしよう…



とりあえず
今日は怠けすぎた〓

マッサージも半身浴も
しなかった〓


でも、かなり久しぶりに
便が出たから
よかった〓


もう後少しで
身体測定なのに…


やばいやばい〓


明日の目標★は
朝 少なめ〓
夜 少なめor食べない〓
間食しない〓


よっしゃー(>_<)!



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20代後半 女性 身長:152.0cm

今回は絶対
痩せる〓
大学入る前に
痩せて可愛くなるっ

ダイエットは2週間前
に初めてます

2010年4月12日スタート
開始時58.4kg
+0.4kg
現在58.8kg
あと8.8kg
目標50.0kg

 

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