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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2014年11月27日(木)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○
眠い〜(-.-)Zzz・・・・

今日は、久しぶりに暖かい1日でした(*´∇`)
仕事は今日もそれなりに忙しい感じで、お昼過ぎにアウターを着て外に出たら暑くてびっくりしましたよ( ̄0 ̄;)
夕方までなら、アウター無くても平気な位暖かかったです(^^)
家に着いてから何だか眠くて、あくびばかりしてました(笑)
ちなみに、今日はモビバンをしてカロリーも記入しましたが、昨日は一昨日よりも200程多く食べてたので、その分見事に増えてましたね┐('〜`;)┌

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2014年11月26日(水)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○
寒いよー┐('〜`;)┌

今日も1日中雨でした( ̄0 ̄;)
でも、そのお蔭で今日も1万歩歩きましたよ(^.^)
仕事もジムに入会されるお客様が増えてきて、それなりに忙しくなってきました!
嬉しいですね(*´∇`)
まぁ、それでも私は事務所の仕事がメインなので、お昼休憩以外はパタパタしてます(^O^)
そして、今日で食事内容の記録をするのが3日目になりましたが、基礎代謝より少なめのカロリーにすると、グラム単位ではありますが、少し減ってくれるんですね(^^ゞ
これは面白いかも(^^)

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2014年11月25日(火)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○

今朝は曇りかと思ってたら雨に変わり、慌てて息子にレインコートを着させて自転車で保育園に預けてきました(-o-;)
そして、仕事の休憩中に久しぶりに上半身だけマシンを使って体を動かしてきましたよ(^.^)
あと、体組成計の説明書を見ながら自分の体型がどういったタイプか調べてみたら、筋肉量は平均より多く、脂肪も平均より多いので、かた太りタイプみたいです┐('〜`;)┌
食事は1200位で、モビバンをしました!
今日は久しぶりに1万歩位歩きましたよ(^O^)

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2014年11月24日(月)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

○

7時以降は食べない

○

今日は、近所のスーパーでササッと買い物しようと思っていたのですが、予定が変わってデパートに行ってきたので、1日があっという間に過ぎて行ってしまいました( ̄0 ̄;)
そして、今日から1日の食事内容とカロリーを記録する事にしました!
カロリーを調べるのも大変ですが、塩分量も計算して記入するので、毎食後に電卓で計算してましたよ(-o-;)
とりあえず30代の平均位のカロリーだったので、ドカ食いしないようにこれから記録していきます(*´∇`)
あと、モビバンで大胸筋を意識したトレーニングをしました(^^ゞ
大胸筋よりも二の腕とかの方が苦しくて、難しいです(涙)

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2014年11月23日(日)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○

今日は、豆腐とキノコと野菜をたっぷり使った朝ごはんを作りました!
ご飯が無くても十分お腹いっぱいになりましたよ(^O^)
そして、今日は1日中家でのんびり過ごしました(^.^)
息子が午後から爆睡だったので、買い物は明日に変更( ̄0 ̄;)
今日のんびり過ごした分、明日はかなりバタバタしそうです┐('〜`;)┌

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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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女性 
165.5cm 67.2s

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