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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2014年12月2日(火)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

○

7時以降は食べない

○

今日は左上の親知らずの虫歯の治療と、下の歯の歯石を取ってもらいました!
また半年後親知らずの状態を見て、抜くか考える事になりましたよ(;゜0゜)
歯磨き頑張ろう(^O^)
そして、クリスマスのケンタッキーの予約をし、Kis-My-Ft2のセブンイレブンの企画に応募するのに、久しぶりに菓子パンを買って食べました(^^)
菓子パンのカロリー高過ぎて泣ける(涙)
さすがにヤバいのと、今日はかなり体調が良かったので、モビバンとモテbodyダイエットのDVDを観ながら、胸と背中のエクササイズと、ダンベルを使った肩と二の腕のエクササイズをしました(^^ゞ
徐々にキツくなっていくのですが、体を痛めないような内容になっているので、気持ち良かったです(*´∇`)
ただ、ここ最近便秘気味で( ̄0 ̄;)
お腹は痛いのにトイレに行ってもサッパリで(-o-;)
その分体重が増えてるのかなって感じます(^^;
食事をカロリーで意識してるから、片寄ってしまってたかなぁ?
うーん、難しい┐('〜`;)┌

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2014年12月1日(月)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

○

変化?

21:18
変化?

今日は、かなり久しぶりに午前中事務所ではなく、ジムで仕事していたので、マシンを使って体を動かしてきました!
久しぶりだから、かなり気持ち良かったし、体がかたくなってて…
そして、足が冷えるとリンパの流れが悪くなると妹から聞き、元整体師のスタッフに質問したら、足の付け根を伸ばすストレッチを教えてもらいました(*´∇`)
かなりガッツリ伸ばすので、痛いけど気持ちいいストレッチでしたよ(^^ゞ
あと、今日は昨日より少し体重が増えてましたが、体脂肪率が
落ちて、筋肉量と基礎代謝が上がってました(涙)
体組成計の説明書で確認したら、前回かた太りだったのに、今日は筋肉質になってましたよ(^.^)
これは嬉しい(^O^)
体重よりも体質を改善するのにレコーディングダイエットは合っているのかな?
数字で見ちゃうと、なるべくカロリーと塩分量の低いものを食べるようにしたくなります(^_-)

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2014年11月30日(日)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

○

7時以降は食べない

○

今日は、午後から頭が痛くてフラフラしてました┐('〜`;)┌
生理前はよくなるんですよねー(^^;
ちなみに、今日は雨だったので、久しぶりにネットスーパーを利用しました(^^ゞ
そうそう、今日は体重が少し減っていました(笑)
とはいえ、1キロ単位ではないので、なんとか徐々にでいいから減らしていきたいです!
最近は上半身をメインにモビバンで鍛えているので、特に二の腕とかビミョーに鍛えにくい所を意識してやってて、重ね着の時期だから少しでも引き締めたいんですよねー(-o-;)
では、少し鎮痛剤が効いてきたので、さっさと寝ます(-.-)Zzz・・・・

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2014年11月29日(土)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

×

今日は、朝からサラダを作って食べました(^^)
久しぶりにフレークも食べたのですが、牛乳を入れるとそれなりのカロリーになるんですね(^^;
気を付けないと!
毎日食べた物のカロリーと塩分量を計算してるから、商品のパッケージをジーっと見る事が増えました(^^ゞ
今日はいつもの料理に、更に野菜を1個以上追加してみましたよ(^O^)
体重はまだまだ大きな変化はありませんが、モビバンをして過ごしました(^_-)

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2014年11月28日(金)
体重65.0kg

サプリを飲む

○

おやつ禁止

×

7時以降は食べない

×
月末ですね( ̄0 ̄;)

今日は、仕事の後に保育園で来月のおゆうぎ会の準備を手伝ってきました!
子供たちの衣装作りのお手伝いは楽しかったです(^^)
そして、その分いつもより夕食の時間が遅くて、夕食後すぐ体重計に乗ったら昨日より増えてました┐('〜`;)┌
いつも入浴後に計ってるから、同じタイミングで計れば良かったなぁ(-o-;)
ちなみに、今日の食事は1200台でした(*´∇`)
生理前だから、食欲を上手に抑えられるような食事内容に出来るようにしたいなぁ(^^;

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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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