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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2014年3月8日(土)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

○

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

今日は朝起きてから、そのままベッドで腹筋を70回しました(^-^)v
それからカーヴィーダンスとトレーシーもしましたよ♪
まぁ、腹筋した後だったから、マットの腹筋はキツくて完璧には出来ませんでしたが(-_-;)
それでも今日は腰以外は痛みも無いので、時間を見つけて腹筋は続けていきます!

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2014年3月7日(金)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

今日はパパの熱が下がらなかったので、仕事を休む事に(涙)
薬を買いに家を出たら、また雪が(O.O;)(oo;)
まぁ、舞う位の雪だったので、自転車で薬局へ(^ー^)
昨日よりは食欲も出てきたので、早く熱下がるといいな(--;)
そして、カーヴィーダンスは、ストレッチとダンスステップの1と2のポイント解説をしてからトレーシーをやりました(^-^)
マットの腹筋以外は、なんとか出来るようになった感じですが、まだまだ筋肉が足りないです(-_-;)
あと、めん棒ダイエットのお陰か、足のむくみが少し良くなった気がしますよ!

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2014年3月6日(木)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

○

7時以降は食べない

×

夕食に納豆を食べる

○

今日は朝から雪がちらついていたので、パパが帰る頃に軽く雪かきしました(-_-;)
ちなみに、この気温の変化からか、仕事中にパパが熱を出してしまい、フラフラになって帰って来ました(涙)
一応食欲は少しあったので、食べてから即ベッドで横になってます(--;)
早く熱下がるといいな(*_*)
そして、今日もカーヴィーダンスとトレーシーをやりました(^-^)
昨日百均で見つけた、水を入れて使うダンベルを使ったら、今まで使ってたペットボトルよりも重くてビックリ!
肩と腕も頑張って鍛えなくちゃ(O.O;)(oo;)
でも、筋肉痛が少し軽くなったからなのか、マットのエクサがやりやすくなりました(*^^*)
特に腹筋は大体ついていけてたので嬉しかったです(*^o^)/\(^-^*)

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2014年3月5日(水)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

今日は、カーヴィーダンスのストレッチをしてからトレーシーをやりました(^-^)
ストレッチで気持ちよくなったものの、まだ所々筋肉痛で(--;)
トレーシーは割りと好きな椅子のトレーニングも辛かったです(-_-;)
特にマットの腹筋は、途中でキツいから腕や足だけしか動かせなかった…
悔しい(;´д`)

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2014年3月4日(火)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

×

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

×

夕食に納豆を食べる

×

今日はパパが休みだったので、久しぶりに地下鉄に乗ってお出かけして来ました!
朝にカーヴィーダンスとトレーシーをした後に色んなお店を見て回ったので、足が疲れない靴にしたものの、筋肉痛もあったのでかなりハードな1日でした(--;)

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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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30代前半 女性 
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