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日記

2014年3月13日(木)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

○

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

今日はいつもより早起きして、夕方頃までバタバタしてました(^-^;
なので、腹筋とカーヴィーダンスとトレーシーはお風呂に入る前にやりましたよ(;´д`)
最近はトレーシーも随分なれてきてたのに、今日はスゴくキツかった…
全身を使う事を意識してやったからかな?
今は特にお腹から下が痛いです(-_-;)

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2014年3月12日(水)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

今日は、久しぶりに実家に電話をしましたよ(^-^)v
すると、震災後なかなか正社員の仕事に就けず、職を転々としていた弟が、無事仕事が決まり、来月から働ける事になりました(*^^*)
しかも、これを期に引っ越し先を私たちの近くで探すそうです(^ー^)
ちなみに、今日も腹筋とカーヴィーダンスとトレーシーをやりました(^-^)
今朝着替えた時に、二の腕が細くなった気がしましたが、体重は相変わらず変化なしです(-_-;)

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2014年3月11日(火)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

○

夕食に納豆を食べる

○

ここ最近毎日雪がちらついています(-_-;)
今日も、手袋をして自転車で買い物に行ってきました!
最近は野菜スープや他のおかずでも、野菜を意識して沢山採っているので、帰りの自転車のかごが重くて(O.O;)(oo;)
そして、今日も腹筋をしましたが、朝から予定があったので、40回位で終了しました(;´д`)
カーヴィーダンスとトレーシーは午後に続けてしましたが、腕と肩がまだまだですね(涙)
腕を上げた時にプルプルしちゃってます(^-^;

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2014年3月10日(月)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

×

夕食に納豆を食べる

○

今日は、よく履いてるパンツの太ももが少しだけゆるくなった感じがしました(^-^)v
そして、腹筋も昨日と同じ位頑張りましたよ!
寝起きに腹筋すると、毎朝快腸です(*^o^)/\(^-^*)
ただ、今日は自転車で外出したりとバタバタしてたので、午後にカーヴィーダンスとトレーシーをしてたら睡魔と筋肉痛とは違う疲れが襲ってきました(--;)
今は肩が痛いです(涙)
それでも、トレーシーが前より短時間に感じてきてるので、今度は姿勢ももっと気を付けながら集中してやっていきます(^ー^)

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2014年3月9日(日)
体重65.0kg

豆乳を飲む

○

白湯を飲む

○

サプリを飲む

○

ダイエットティーを飲む

○

サイドステッパーをやる

○

エクササイズをする

○

歯磨きを二種類の歯ブラシでする

○

おやつ禁止

○

お昼以外はお米禁止

×

7時以降は食べない

×

夕食に納豆を食べる

○

今日は、腹筋を100回以上やりました(^-^)
お陰で下腹部と腰が痛いです(-_-;)
でも、腰かお尻かわからないお肉のせいで履きにくかったパンツが、前より履きやすくなりました(*^^*)
トレーシーのマットの腹筋もちゃんとできたので、筋肉がついてきてるのかも(^ー^)
腹筋は時間を見つけて回数を増やして、後は太ももと二の脚と背中の肉をスッキリさせたいです!

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30代前半 女性 身長:163.0cm
産後太りから抜け出せない主婦です(;´д`)
今まで色々試しましたが、妊娠中を除き今がMAX太ってます(涙)
痩せて妊娠前の服が着たいです!
2013年7月8日スタート
開始時69.0kg
-4kg
現在65.0kg
あと7kg
目標58.0kg

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.2s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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