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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は食べない実行率92%92%
2.7000歩以上歩くようにする実行率83%83%
3.カロリズム目標達成度100%以上実行率75%75%
4.30分以上有酸素運動(ウオーキング)実行率70%70%
5.家や仕事場のトイレは2階を使う実行率100%100%
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日記

2014年8月25日(月)
体重57.7kg   体脂肪率31.2%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重58.2kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

コメント(0)

2014年8月22日(金)
体重57.8kg   体脂肪率31.9%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

コメント(0)

2014年8月21日(木)
体重58.1kg   体脂肪率31.1%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

コメント(0)

2014年8月19日(火)
体重57.9kg   体脂肪率32.0%

夜8時以降は食べない

未記入

7000歩以上歩くようにする

未記入

カロリズム目標達成度100%以上

未記入

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

未記入

家や仕事場のトイレは2階を使う

未記入

コメント(0)

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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年10月  
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