このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > yuukiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きたら体重をはかる実行率100%100%
2.うんち出た?実行率64%64%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2013年11月14日(木)
体重43.6kg   体脂肪率26.1%

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

×

寒くて、とてもダイエットって気分じゃなく、だるくサボりがち。
気にしすぎると身体がまずそうなので、気楽にして英気をやしないます。
また来年頑張ります。3月か4月頃に戻ってきます。
それまでさようなら。

リバウンドは45kgまでにつとめたいよね……

コメント(0)

2013年11月13日(水)
体重43.3kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -974 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 1,684 kcal

朝起きたら体重をはかる

未記入

うんち出た?

未記入

コメント(0)

2013年11月12日(火)
体重43.2kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -1,101 kcal
摂取カロリー 580 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

朝起きたら体重をはかる

未記入

うんち出た?

未記入

コメント(0)

2013年11月11日(月)
体重43.2kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -181 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,681 kcal

朝起きたら体重をはかる

○

うんち出た?

未記入

昨日は笑顔のとろけるパンケーキってレシピで焼いてみたら、生焼けばっかでシャレにならず。
食べすぎたから昼、夜は超節制!
なんとか増えずに済んだよー。
さあ、今日もたくさん動くぞ!

コメント(0)

2013年11月9日(土)
体重43.0kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー -235 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 1,675 kcal

朝起きたら体重をはかる

未記入

うんち出た?

未記入

明日には戻りそうだけど、体脂肪がついに過去最低記録に……!
しかし腹の肉は消えない。

……どこの脂肪が落ちてんの?

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:151.0cm
腐女子でゲーマー。ゲーム製作もしてる主腐です。

MAX58kg/見事なまでに上半身デブなので、上半身を落としたい。

◆◆健康的に、ダイエット◆◆

ジム通い中。マシン+トレッドミル40分

やっている自宅ストレッチ→腰捻り。腹へこませ。タオル引き。バランスボール使用の腹筋。腕のリンパマッサージ、軽いダンベル体操。

54→45まで落とし、ここからは運動交えて見た目重視。

チートデイやプチ断食など、ダイエットの小技はちまちま使う。

普段は栄養バランス重視。

目標は「痩せ方向ギリギリの標準」です!
綺麗になるためのダイエットなのに、健康害して汚くなってどーすんの? って思ってます。

二ヶ月で1キロ減ればいいやー。くらいのゆるふわペース
2013年7月7日スタート
開始時45.3kg 28.0%
-1.7kg -1.9%
現在43.6kg 26.1%
あと1.6kg あと3.1%
目標42.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年1月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.4s

一覧へ

 

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.2s

ACRA
37歳 女性 
160.0cm 75.0s

果果ママ
34歳 女性 
160.0cm 70.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!