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ダイエット日記 > ぶーちゃんさんのマイページ

日記

2010年4月22日(木)
体重49.6kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 朝ご飯
白米 1杯
皮なしウィンナー
スクランブルエッグ
煮物
野菜炒め
牛乳 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当

▼ 夜ご飯
豚肉のしょうが焼き
お好み焼き 1/4枚
コーンスープ 1杯
冷奴 1/4丁
フライドポテト
煮物 1口

▼ 間食
アルフォート 1個
枝豆チーズパン 1/4



昨日より±0?

まあ生理前なのに
維持できてるからよし!
ストレス溜めないように!
体重気にしなかった去年の
方が痩せていってたかも


コメント(0)

2010年4月21日(水)
体重49.6kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 朝ご飯
チーズカレーライス
豚汁 1杯
プチバナナロール 2個
牛乳 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当

▼ 夜ご飯
ミニチキンカツ 4個
煮物
野菜炒め
野菜サラダ 大量

▼ 間食
ガルボチップス
飴&ガム 1個ずつ
かぼちゃ 1切れ
飲むヨーグルト 1杯


昨日より±0?

生理なったらご飯
控えなきゃ!
そしたら生理終わった時に
痩せるって(>_<)♪

コメント(0)

2010年4月20日(火)
体重49.6kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 朝ご飯
コロッケ 1個半
白米 1杯
マカロニサラダ
タコさんウィンナー 1個
味噌汁
飲むヨーグルト 2杯

▼ 昼ご飯
お弁当

▼夜ご飯
ハムステーキ 1枚
マカロニサラダ
トマト 1/2個
春雨炒め
豚汁 1杯

▼ 間食
メロンパン 1/2
抹茶クッキー 1枚
飲むヨーグルト 1杯



昨日より+0.2?

コメント(0)

2010年4月19日(月)
体重49.4kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 朝ご飯
白米 1杯
鮭フレーク
目玉焼き
芋煮の卵とじ
骨付き唐揚げ 1個
牛乳 2杯

▼ 昼ご飯
お弁当
ミニブラックサンダー 1個

▼ 夜ご飯
チーズカレー(ご飯なし)
ほうれん草の玉子炒め
マカロニサラダ
味噌汁
バウムクーヘン 1切れ

▼ 間食
ミニブラックサンダー 1個
チーズケーキ



夜<昼<朝
ってなるようにしなきゃ!
ちょっとずつ夜減らそう!
そしたら起きたらお腹空くから
朝多めに食べれば消費される

また土曜の遠足(笑)が怖い


コメント(0)

2010年4月18日(日)
体重49.4kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

walking★

00:00



今日は大会だったから
お菓子大量に食べた(T_T)
うちら食欲半端なかった

けど往復1時間20分の
walkingしたよん(´ω`)
エナメル担いでwalking
してると自然に胸張って
お腹に力入れてることに
気づいた〜\(^^)/


生理前食欲抑えるのキツい
けど少しずつ痩せられるように
頑張って行きましょ(>_<)♪

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20代後半 女性 身長:162.0cm
またまた再開!
クラスみんなで頑張ってます!
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
-1.6kg
現在48.4kg 23.0%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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