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ダイエット日記 > ぶーちゃんさんのマイページ

日記

2010年4月28日(水)
体重49.8kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

-0.2?

00:00
体重49.8kg  



▼ 朝ご飯
鮭納豆
白米 1杯
きんぴらごぼう 1口
かぼちゃスープ 1杯
牛乳 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当
のど飴 1個

▼ 夜ご飯
おにぎり 1個
チキンナゲット 2個
マカロニサラダ

▼ 間食
チョコ 1個
非常食用パン 1個



昨日より-0.2?


今日は電車止まっちゃって
遅くまで帰ってこれなかった
ので電車ん中で非常食用パン
食べました
まずくて1個だけにした(>_<)


あー疲れた
これからやっと寝ます

コメント(0)

変わらない

00:00
体重49.8kg  




▼ 朝ご飯
チョコクッキーケーキ 1個134kcal
ミニチョコパン 1個96kcal
ミニクリームパン 1個96kcal
味噌汁 1杯
飲むヨーグルト 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当(おかず)
おにぎり 2個
プチラングドシャ
プチきなこウエハース
トッポ
カントリーマアム 1個

▼ 夜ご飯
肉もやし炒め
ぎょうざスープ 1杯
白米 茶碗1/2杯
バニラアイス 1本

▼ 間食
チップス 2枚
カントリーマアム 1枚
抹茶クッキー 1枚
抹茶ミルキー 1個
飴 1個

▼ 運動
ウォーキング 70分


昨日より±0?

今日は大会でお菓子沢山
食べちゃった
明日も大会(´・ω・`)
絶対食べちゃう〜
できるだけ昼ご飯の時に
食べよう(>_<)


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2010年4月26日(月)
体重50.0kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入




▼ 朝ご飯
パン 2個ぐらい
目玉焼き
コロッケ 1個
飲むヨーグルト 1杯

▼ 昼ご飯
お弁当

▼ 夜ご飯
煮込みハンバーグ
かぼちゃスープ 1杯
きんぴらごぼう
冷奴 1/4丁
納豆巻き 2個

▼ 間食
パン 2切れ
チェリオアイス 1本

▼ 運動
フラフープ



昨日より+0.2?

食欲止まらない(>_<)
しかも必ず夜!
どうすればいいの〜?
なんかやる気なくす
diet始めて体重増える
って何〜?(笑)
あたしだけ〜


コメント(0)

2010年4月25日(日)
体重49.8kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

+0.2?

00:00




昨日より+0.2?

食べ過ぎた(T_T)
食べてる時は幸せなんよね
明日から食べたい時は
このサイト見よう(笑)
多分食べたくなくなる


コメント(0)

2010年4月24日(土)
体重49.6kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 今日食べたもの

スティックパン 7本
(116kcal×7)
カレーチャーハン 1/2皿
コーンスープ 1杯
目玉焼き & ハム 1枚
飲むヨーグルト 1杯
いちごココア 1杯
人形焼き 1個
飴 5個
お弁当(おかずのみ)
ミニうぐいすあずきパン 1つ
リッツサンド
men'sポッキー
カントリーマアム 1個
メンチカツ 1個
いかサラダ
ミートボールのクリームソース和え
ピリ辛鍋
魚肉ソーセージ 1/2本
チェリオアイス 1本


▼ 運動
ウォーキング 60分
(続けて歩いたのは40分)



昨日より+0.2?

歩くん頑張ったし、
便通よかったから
体重激増しなかった(^^)
でも、来週2日続けて
遠足(>_<)怖いよ〜

明日寝て過ごしそう
久しぶりの休み楽しみたい!

コメント(0)

2010年4月23日(金)
体重49.4kg

牛乳と野菜ジュース!

未記入

食事はゆっくり

未記入

一口ごとに箸を置く

未記入

夜は炭水化物なし

未記入

お風呂で脚と胸マッサージ

未記入

筋トレ

未記入



▼ 朝ご飯
お好み焼き
バタースティックパン 1本121kcal
コーンスープ 1杯
皮なしウィンナー 3本
飲むヨーグルト 2杯

▼ 昼ご飯
お弁当
ガム 1個

▼ 夜ご飯
サラスパ
コーンスープ 1杯
バナナ 1本
のど飴 1個

▼ 間食
アルフォート 2個109kcal



昨日より-0.2?

明日が怖いけどできるだけ
頑張りましょう
せっかく減ったしね(^^)


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20代後半 女性 身長:162.0cm
またまた再開!
クラスみんなで頑張ってます!
2010年4月12日スタート
開始時50.0kg   
-1.6kg
現在48.4kg 23.0%
あと3.4kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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160.0cm 47.5s

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