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ダイエット日記 > ikechiさんのマイページ

日記

2014年2月7日(金)
体重68.4kg   体脂肪率20.2%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

無理な運動はしない

○

唱題1日1時間以上

○

2月7日の記録 

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(6日)の総消費カロリー 3,124Kcal
 前日(6日)の歩数 14,063歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :68.4Kg
 体脂肪率  :20.2%
 内臓脂肪Lv:9.0
 BMI   :24.1
 骨格筋率  :32.9%(低い)
 体年齢   :40歳(高い)
 基礎代謝量 :1,589Kcal
 皮下脂肪率 :14.3%(標準)

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重68.8kg   体脂肪率20.8%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

無理な運動はしない

○

唱題1日1時間以上

○

2月6日の記録 

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(5日)の総消費カロリー 3,293Kcal
 前日(5日)の歩数 16,968歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :68.8Kg
 体脂肪率  :20.8%
 内臓脂肪Lv:9.0
 BMI   :24.2
 骨格筋率  :32.6%(低い)
 体年齢   :41歳(高い)
 基礎代謝量 :1,593Kcal
 皮下脂肪率 :14.6%(標準)

コメント(0)

2014年2月5日(水)
体重68.3kg   体脂肪率20.7%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

無理な運動はしない

○

唱題1日1時間以上

○

2月5日の記録 

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(4日)の総消費カロリー 2,504Kcal
 前日(4日)の歩数 5,691歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :68.3Kg
 体脂肪率  :20.7%
 内臓脂肪Lv:8.5
 BMI   :24.1
 骨格筋率  :32.7%(低い)
 体年齢   :40歳(高い)
 基礎代謝量 :1,585Kcal
 皮下脂肪率 :14.5%(標準)

コメント(0)

2014年2月4日(火)
体重68.1kg   体脂肪率21.3%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

無理な運動はしない

○

唱題1日1時間以上

○

2月4日の記録 

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(3日)の総消費カロリー 2,791Kcal
 前日(3日)の歩数 10,930歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :68.1Kg
 体脂肪率  :21.3%
 内臓脂肪Lv:9.0
 BMI   :24.0
 骨格筋率  :32.4%(低い)
 体年齢   :40歳(高い)
 基礎代謝量 :1,579Kcal
 皮下脂肪率 :14.9%(標準)

コメント(0)

2014年2月3日(月)
体重67.9kg   体脂肪率21.4%

体重は毎朝計る

×

菓子類の間食厳禁

○

無理な運動はしない

○

唱題1日1時間以上

○

記録のみの更新です。

2月3日の記録 

★食事
 カロリー計算ツール Karada Manager 使用 

 本日(3日)の食事総摂取量 1,746Kcal

★活動量 
 オムロン活動量計 HJA-3071T使用
 前日(2日)の総消費カロリー 3,187Kcal
 前日(2日)の歩数 14,218歩

★測定結果
 オムロン体重体組成計カラダスキャンHBF-701使用
 
 体重    :67.9Kg
 体脂肪率  :21.4%
 内臓脂肪Lv:8.5
 BMI   :23.9
 骨格筋率  :32.4%(低い)
 体年齢   :40歳(高い)
 基礎代謝量 :1,574Kcal
 皮下脂肪率 :15.0%(標準)

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41歳 男性 身長:167.8cm
平成25年の1月1日から食事管理と運動を基本にダイエットを開始しました。開始時の体重は103Kg!! 現在マイナス40Kg達成しております。
プロフィール画像は私の愛機です。引き締まった体でハダカギターが似合う男になりたい。。。

http://ikechi.jugem.jp

にてこれまでのダイエット日記が見れますので、お暇な方もそうでない方も是非是非、遊びに来てくださいませ。。。

基本的にこちらではブログと同じ内容を更新させて頂きます。
2013年7月5日スタート
開始時84.8kg 33.1%
-9.5kg -4.2%
現在75.3kg 28.9%
あと20.3kg あと10.9%
目標55.0kg 18.0%

 

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