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ダイエット日記 > こままむさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スクワット30朝実行率100%100%
2.スクワット30昼実行率0%0%
3.スクワット30夜実行率0%0%
4.ひねり5分実行率100%100%
5.ウォーキング30実行率100%100%
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日記

2017年8月12日(土)
体重56.2kg   体脂肪率35.8%

スクワット30朝

○

スクワット30昼

未記入

スクワット30夜

未記入

ひねり5分

○

ウォーキング30

○

再挑戦

00:00

今日から頑張りたい❗

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2015年4月21日(火)
体重57.2kg   体脂肪率37.5%

腹筋30回

○

ウォーキング30分

○

青汁豆乳を100cc飲む

未記入

今日の体操 No.1

未記入

今日の体操 No.2

未記入

今日の体操 No.3

未記入

ラジオ体操

未記入
時間がないので

朝、娘を駅に送りながら
用事を済まし
そのままウォーキングへ
帰って、朝ごはん
が!時間がないので
とりあえず、いろいろ食べてみました
これから、出かけるので!
急げ(((^^;)

コメント(0)

2015年4月20日(月)
体重57.2kg   体脂肪率35.0%

腹筋30回

○

ウォーキング30分

○

青汁豆乳を100cc飲む

未記入

今日の体操 No.1

未記入

今日の体操 No.2

未記入

今日の体操 No.3

未記入

ラジオ体操

未記入
お昼、肌寒いので

春の山菜の天ぷらうどん!
筍のかき揚げ
たらのめの天ぷら
なんだか名前のわからない山菜の天ぷら
お芋の天ぷら

ダイエットにはむかないかな!
でも、美味しかったから
いいかっ

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2015年4月19日(日)

腹筋30回

○

ウォーキング30分

○

青汁豆乳を100cc飲む

未記入

今日の体操 No.1

未記入

今日の体操 No.2

未記入

今日の体操 No.3

未記入

ラジオ体操

未記入

なかなか、目に見えて変化がなく
ちょっと、滅入って、いましたがー
ウォーキングも朝晩30分、ストレッチ、筋トレと
ひたすらはげんでいました、がー
やっぱり、体重は全く落ちてこない(´;ω;`)
仕事を辞めて2ヶ月になろうとしているのに
予定では5`は落ちているはずでした!
(T_T)
でも、諦めない!めげてるけど!

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.3%

腹筋30回

○

ウォーキング30分

未記入

青汁豆乳を100cc飲む

未記入

今日の体操 No.1

○

今日の体操 No.2

未記入

今日の体操 No.3

未記入

ラジオ体操

○

コメント(0)

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48歳 女性 身長:149.0cm
再チャレンジ!
このままじゃ大変なことになる(T_T)
2013年7月5日スタート
開始時58.8kg 37.0%
-2.6kg -1.2%
現在56.2kg 35.8%
あと0.4kg あと5.8%
目標55.8kg 30.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.8s

千鶴
女性 
150.5cm 56.3s

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 53.8s

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夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 50.5s

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