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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2019年9月5日(木)
体重44.1kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7583日目

22:30

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ2つ・ご飯

夕食☆お饅頭

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2019年9月4日(水)
体重43.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7582日目

20:45

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ・白身魚のフライ・五穀米

夕食☆サラダ・牛肉炒め・長芋グラタン

コメント(0)

2019年9月3日(火)
体重44.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7581日目

19:35

朝食☆パン

昼食☆サラダ・麻婆豆腐・豚肉の唐辛子炒め・ご飯すこし

間食☆フィナンシェ

夕食☆焼き魚・豆腐そうめん

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2019年9月2日(月)
体重44.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7580日目

19:30

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆アイス

夕食☆サラダ・豚キムチ・豆腐そうめん

※一気に体重増加( ; ; )塩分の浮腫みだと信じたい

コメント(0)

2019年9月1日(日)
体重44.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7579日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆ラーメン

間食☆饅頭

夕食☆サラダ・ハンバーグ・ご飯すこし

※土日休みだと食べるから体重がめっちゃ増える!!

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.5kg
現在44.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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159.0cm 45.8s

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159.0cm 46.9s

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158.5cm 59.4s

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