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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2018年9月6日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7225日目

19:40

朝食☆チーズタルト

昼食☆ハンバーグとホタテフライの定食

間食☆シュークリーム

夕食☆サラダ・ヨーグルト

※お昼はがっつり食べたから夜は控えてみた^ ^

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2018年9月5日(水)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7224日目

19:40

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆ヨーグルト・チーズケーキ

夕食☆ピザ4切れ

コメント(0)

2018年9月4日(火)
体重44.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7223日目

19:50

朝食☆パン

昼食☆なし

間食☆ヨーグルト・カスタード饅頭

夕食☆サラダ・卵焼き・ウインナー3本・ご飯

コメント(0)

2018年9月3日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7222日目

22:00

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・一口トンカツ・ご飯

夕食☆サラダ

コメント(0)

2018年9月2日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7221日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆ハンバーガー・ポテト

夕食☆椎茸のエビのフライ2つ・ラーメン半分

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.9kg
現在44.1kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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38歳 女性 
158.0cm 44.2s

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156.0cm 42.5s

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157.1cm 57.7s

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