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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2018年7月16日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7173日目

20:00

朝食☆ケーキ

昼食☆つけ蕎麦

夕食☆焼き鳥2本・お寿司4カン・さつま揚げ・ナムル

※生理前で食欲倍増中(T ^ T)

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2018年7月15日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7172日目

20:10

朝食☆パン

昼食☆ササミチーズ・白身の魚・ご飯

間食☆お饅頭1つ・ケーキ一口

夕食☆ラーメン・ニラ饅頭

※次のシフトから仕事がハードになる(´;Д;`)

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2018年7月14日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7171日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆ダッカルビドリア

間食☆クレープ少し

夕食☆バーベキュー

※夜はお兄ちゃん宅でバーベキュー!

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2018年7月13日(金)
体重43.4kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7170日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆エビタルタル・ミニハンバーグ・ご飯

夕食☆お寿司

※遅番だけど夜ご飯食べちゃった(T ^ T)

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重43.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7169日目

19:40

朝食☆お饅頭1つ

昼食☆鶏肉とマッシュルーム炒め・サラダ・麻婆豆腐・ご飯

間食☆桃のロールケーキ

夕食☆ペンネのカルボナーラ

※やっとサングラス買えたー!これで運転もしやすくなるかな♪

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.1kg
現在43.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.4s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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