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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2018年7月21日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7178日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆おにぎり・ゴボウサラダ

夕食☆ハンバーグ半分・ご飯少し

※遅番の日だから夜ご飯食べない予定だったけど旦那に合わせて食べちゃった( ; ; )

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2018年7月20日(金)
体重43.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7177日目

23:00

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・エビタルタル・ご飯

夕食☆沖縄そば2口

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2018年7月19日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7176日目

20:20

朝食☆パン

昼食☆白身の魚フライ・ミニハンバーグ・ご飯

夕食☆卵かけごはん・マカロニサラダとポテトサラダ少しづつ

コメント(0)

2018年7月18日(水)
体重43.3kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7175日目

21:50

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆焼きそば・味噌汁

※やっと美容院に行けたー^ ^一通りのメニューやってもらったから満足!夏は紫外線で抜けるのが早いな( ; ; )

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7174日目

22:40

朝食☆パン

昼食☆卵焼き・ウインナー3本・ご飯

間食☆プリン

夕食☆なし

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.1kg
現在43.9kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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38歳 女性 
158.0cm 43.4s

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オージーポーク
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165.0cm 52.4s

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25歳 女性 
158.5cm 59.4s

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53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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