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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2019年9月25日(水)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7603日目

19:20

朝食☆梨・チョコ

昼食☆サンドイッチ

夕食☆サラダ・ウインナー・梨

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2019年9月24日(火)
体重44.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7602日目

19:40

朝食☆パン・梨

昼食☆餃子3つ・チャーハン少し・鶏肉の炒め

間食☆クッキー

夕食☆サラダ・キャベツメンチカツ

コメント(0)

2019年9月23日(月)
体重44.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

7601日目

19:40

朝食☆パン・ヨーグルト

昼食☆平目の唐揚げ・お蕎麦

夕食☆刺し身・もつの煮込み・梨

コメント(0)

2019年9月22日(日)
体重44.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

7600日目

19:00

朝食☆パン

昼食☆玉子焼き・唐揚げ・ご飯

夕食☆カツ煮1切れ・バラ肉・味噌汁・ご飯

コメント(0)

2019年9月21日(土)
体重43.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

7599日目

20:00

朝食☆パン

昼食☆焼売・玉子焼き・ご飯

夕食☆餃子・ラーメン半分

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.5kg
現在44.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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159.0cm 45.8s

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159.0cm 46.9s

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158.0cm 44.4s

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158.5cm 59.4s

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