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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年10月13日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆ゴボウサラダ・おにぎり

間食☆お菓子少し

夕食☆味噌汁・親子丼・牛肉

※今日は雨で外に出ずダラダラしたらお菓子食べちゃった☆
生理前の甘えです(´・ω・`)
みんなはどーしてるんだろう??
夜はママが高いお肉を買ってきてくれた♪美味しかった!

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2014年10月12日(日)
体重45.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ナポリタン半分

夕食☆モツの煮込み・厚焼き玉子2切れ・味噌汁

※食欲があるなぁーって思ったら生理前だった(´・ω・`)
気を付けないと過食しちゃう!!

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2014年10月11日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆シュークリーム

昼食☆炒飯・ラーメン・餃子(全部シェア)

夕食☆カレーのルー(少し)・唐揚げ2個・生春巻き

※雑誌の発売日だったから買っちゃった☆後でゆっくりファションの勉強しよー(^o^)

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2014年10月10日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆なし

夕食☆カレー・ソーセージナン・サラダ

※今日は美容室♪カラー&カットしてスッキリ(о´∀`о)

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2014年10月9日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆焼そば・味噌汁

夕食☆サバの塩焼き・お蕎麦少し・ご飯少し

※昨日はディズニーからそのまま彼氏の家に行ってお泊まり♪
彼氏は朝から仕事だったけどお昼に一旦帰ってくるってなって昼食を作って一緒に食べた☆

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.5kg
現在44.5kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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