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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年10月25日(土)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・麻婆豆腐・かに玉・ご飯

夕食☆チゲスープ・ゴボウと舞茸のサラダ・大根の煮物

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2014年10月24日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン・ベーグル

夕食☆焼き鳥・ししゃものフライ・マカロニサラダ

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2014年10月23日(木)
体重45.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆チキン・ミニパン

夕食☆味噌汁・餃子・もやし炒め・鶏肉の天ぷら

※夕方から彼氏の家☆また10時すぎのご飯( ;∀;)
こんなのが毎回だったら無理ー!

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2014年10月22日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆シュークリーム

昼食☆サラダ・バターチキンカレー半分
チーズナン2ピース

夕食☆サラダ・鳥もも肉・厚焼き玉子・味噌汁

※夜ご飯食べすぎた!食べ過ぎて気持ち悪い( ;∀;)

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2014年10月21日(火)
体重45.6kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆豚キムチ丼半分・ササミフライ

夕食☆焼き鳥2本・たこ焼3つ・味噌汁

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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