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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年11月8日(土)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

未記入

ウォーキングをする

未記入

階段をなるべく使う

未記入

朝食☆パン

昼食☆サラダ・パスタ・鶏肉・白身魚(二人でシェア)

夕食☆春雨スープ(半分)・もやしとチャーシューのサラダ・
玉子とタケノコ

※ママとランチ♪食べ過ぎ夜までそんなにお腹すかなかったからすかなかった!!
でも段々食欲出てきたから生理前のがやってきたかも(T_T)

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2014年11月7日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食&昼食☆サラダ・パン

間食☆クッキー1枚


夕食☆スープ・牛丼(ご飯半分)

※朝は食パン焼いて食べたけどお昼お腹すかなかったから食べなかった!
午後に彼氏の家から帰って久しぶりに牛丼食べた。美味しかった〜(^-^)全然ダイエットになってない( ;∀;)

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2014年11月6日(木)
体重45.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆お寿司・味噌汁・ポテト

夕食☆サラダ・スープ・オムライス

※今日は彼氏の家で夜ご飯♪玉子がたくさんあるからオムライス(^-^)

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2014年11月5日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆シュークリーム

昼食☆ウニクリームパスタ・パンケーキ(半分)

夕食☆鍋・巻物

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2014年11月4日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆ドーナツ

夕食☆マカロニサラダ・春雨ヌードル・巻物1つ
水餃子

※昨日彼氏が買ったドーナツをお昼に食べた。ドーナツってめっちゃ高カロリーだから1つで我慢したのに彼氏は4つぐらい食べてた(笑)なのに痩せてるのは何故だろう(´・c_・`)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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