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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年1月19日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆スティックパン1個

昼食☆食パン1枚

夕食☆カレーチーズポテト・海老かつ2切れ・お刺身
パスタ少し

※朝も昼もパンになっちゃった(笑)朝は風邪薬を飲むために♪
市販の薬あんまり効かない気がする(ノ_<。)

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2015年1月18日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ラーメン半分

間食☆チョコ

夕飯☆ハヤシライス・サラダ・野菜スープ

※今日は遠くに行かず近場をお散歩♪そのついでにスーパーに行って食材を買いに行った(^-^)風強くて寒すぎ!!

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2015年1月17日(土)
体重46.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豚しゃぶパスタ

夕食☆サラダ・野菜スープ・親子丼

※今日は彼氏のお家に夕方から行ってきた♪夕飯の親子丼ちょっとしょっぱかったなぁ( ´△`)見た目は成功だったのに(笑)
リベンジしよー!

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2015年1月16日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お寿司・味噌汁・ポテト

夕食☆焼豚丼(ご飯半分)味噌汁・たくあん

※昨日は晴れたからウォーキングできたヽ(・∀・)ノ

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2015年1月15日(木)
体重45.8kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆焼きビーフン

間食☆チョコ1粒

夕食☆お蕎麦・かき揚げ・ゆで卵

※なんだか喉が痛い( TДT)彼氏のが移ったのかも!
悪化しないように気を付けないと〜。

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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