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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年11月23日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆懐石料理

夕食☆炒飯・ピーマンの肉詰め・味噌汁

※今日は姪の七五三♪親戚の人達とお昼は懐石料理食べた。
その後夕方から彼氏の家に遊びに行って一緒にご飯作った〜ヽ(・∀・)ノ

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2014年11月22日(土)
体重45.9kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆中華丼半分・ササミチーズフライ1つ
水餃子1つ

夕食☆野菜炒め・餃子3つ・天津丼半分

※パパと二人で外食!!中華屋さんに行ってきたヽ(・∀・)ノ
てか、昼も中華食べてる(笑)お弁当だけど。

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2014年11月21日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆マカロニサラダ・カレー

夕食☆ササミチーズフライ・水餃子・カボチャポタージュ

※カボチャのポタージュ大きいの買ったからなかなか減らないよ(笑)好きだからいいけど(´・ω・`)

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2014年11月20日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サワラの西京焼き弁当

夕食☆カボチャポタージュ・餃子2つ・マカロニサラダ
豚肉と蓮根の黒酢あえ

※全然お魚食べてないから久しぶりに食べてみた♪
西京焼きやっぱりおいしいなぁ(^-^)v

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2014年11月19日(水)
体重45.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ミートドリア

間食☆ソフトクリーム半分

夕食☆カボチャポタージュ・おでん・厚焼き玉子

※さっぱりしたのが食べたくなってソフトクリーム食べちゃった(´・ω・`)全部食べられないから半分食べて残りをママにあげたよ。美味しかった!

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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