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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年12月6日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆キムチチゲ・ご飯少し

夕食☆なし

※今日は彼氏のお友達夫婦の家に遊びに行ってきた♪
夜遅くまでお酒一緒に飲んだ☆
仲良くしていけたらいいな(о´∀`о)

生理になったかもー!

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2014年12月5日(金)
体重46.0kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆サラダ・チキンカレー半分・チーズナン2ピース

夕食☆海老マヨサラダ・豚汁

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2014年12月4日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆海老マヨサラダ・おにぎり

夕食☆お蕎麦半分・カレー二口

※今日は雨だからウォーキングなし。寒いからパパとママとでお蕎麦食べに言ってきた!

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2014年12月3日(水)
体重46.2kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆焼き菓子

昼食☆サラダ・パスタ・ミニパンケーキ

夕食☆豚汁・パリパリ麺のサラダ

※今日は地元の友達とランチ♪2ヵ月ぶりに会ったから話が尽きないよ(о´∀`о)楽しかった!
結婚って大変なんだなぁ〜(笑)

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2014年12月2日(火)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆中華ランチ(サラダ・麻婆豆腐・角煮・ご飯少し)

夕食☆豚汁・大根とカボチャの煮物少し
カレーのルーだけ少し・ミニチキンカツ半分

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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