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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年2月9日(月)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆食パン1枚

夕食☆鶏ねぎ丼ご飯半分・餃子2つ・キムチ・豚汁

※今日は朝から仕事だった彼を見送ってお昼パン食べてから実家に帰った☆パパが豚汁作ってくれてて美味しかった( ☆∀☆)

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2015年2月8日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆ホットケーキ1枚・フランスパン2切れ

間食☆ポッキー半分

夕食☆餃子・肉じゃが・炊き込みご飯

※今日は肉じゃがと炊き込みご飯作ってみた♪彼氏からは好評だったからよかった(´・ω・`)
雨降ってたから夕方に薬局とスーパーに行ってお休み終わり!
ダラダラday(笑)

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2015年2月7日(土)
体重45.7kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豆腐チゲ・ご飯少し

夕食☆サラダ・トマトクリームパスタ・パン1きれ

※今日は夕方から彼氏のお家♪夕飯は簡単なものにした!
トマトクリーム美味しい( ☆∀☆)

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2015年2月6日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆トマトクリームオムライス半分

夕食☆餃子4つ・ささみチーズフライ2つ・キムチ

※今日の夕食、お酒のつまみメニューみたいになった(^w^)

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2015年2月5日(木)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆唐揚げ4つ・ご飯半分・サラダ

夕食☆水炊き

※寒いから夕食は鍋♪野菜たくさん取れるし体も温まるから冬はつい食べちゃう(^-^)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.2kg
現在43.8kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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