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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2014年12月16日(火)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆海老マヨサラダ・おにぎり

夕食☆鍋

※今日寒すぎだから夜は鍋!!野菜沢山とれるから冬は鍋率高くなる( *・ω・)ノ

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2014年12月15日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆フィナンシェ・ラスク

夕食☆焼き鳥2本・サラダ・巻物

※お昼作るのがめんどくさいからお菓子で済ませちゃった!

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2014年12月14日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆ハンバーガー半分・ポテト

夕食☆鍋(野菜・うどん)

※今日は彼氏とイルミネーション見に行ってきた♪
めっちゃキレイ(о´∀`о)

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2014年12月13日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆海老マヨサラダ・おにぎり

夕食☆しゃぶしゃぶ・ご飯・お酒

※今日は夕方から彼氏のおうち♪夜はしゃぶしゃぶにしたよー!美味しかった(о´∀`о)

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2014年12月12日(金)
体重45.8kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆サラダ・パスタ・スープ

間食☆カフェラテ・ケーキ(半分)

※今日は友達とランチした!1ヵ月ちょっとぶりだったから話がたくさん(笑)
友達の話を聞いて同棲って大変そうだと思ってしまったよー( ;∀;)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9kg
現在44.0kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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