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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年1月16日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お寿司・味噌汁・ポテト

夕食☆焼豚丼(ご飯半分)味噌汁・たくあん

※昨日は晴れたからウォーキングできたヽ(・∀・)ノ

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2015年1月15日(木)
体重45.8kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆焼きビーフン

間食☆チョコ1粒

夕食☆お蕎麦・かき揚げ・ゆで卵

※なんだか喉が痛い( TДT)彼氏のが移ったのかも!
悪化しないように気を付けないと〜。

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2015年1月14日(水)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆お饅頭

昼食☆ピザ・パスタ・グラタン・肉・スープ
(ランチプレート)

夕食☆豆腐チゲ・ご飯半分・たくあん

※今日のお昼はプレートランチ♪いろんな種類のものを少しづつ食べられるのがいいな(^-^)

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2015年1月13日(火)

筋トレを毎日する

未記入

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆なし

昼食☆コロッケ・麻婆春雨・炒飯

夕食☆担々鍋・お寿司1勘

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2015年1月12日(月)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

×

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆マフィン半分

昼食☆ラーメン(少し残した)

間食☆味噌饅頭・おせんべい1枚

夕食☆オムライス・サラダ・唐揚げ2個

※今日は彼氏とドライブ行ってたくさん買い物して楽しかった(о´∀`о)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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