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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年1月25日(日)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆豚汁・おにぎり

夕食☆チャーハン・スープ

※急遽夜から彼氏と会える事になったから遊びに行ってきた♪
夜ご飯作って待っててくれた(*´ω`*)

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2015年1月24日(土)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆お蕎麦半分・親子丼半分

夕食☆蒸し鶏のサラダ・野菜コロッケ・苺

※またお蕎麦食べた♪最近食べる率高い!
お蕎麦の賞味期限が切れそうなのがあるから明日もお蕎麦食べる予定(笑)

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2015年1月23日(金)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆親子丼(ご飯半分)

夕食☆天ぷら蕎麦・カレー少し

※今日は風強くて運動するの大変だった(´д`|||)
夜、家族で行き付けのお蕎麦屋さんに行ってきた〜!
パパが食べてたカレー少し食べた♪やっぱり美味しい!

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2015年1月22日(木)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆モンブランチョコのプリン

昼食トマトクリームシチュー・おにぎり

夕食☆かき揚げ蕎麦・肉豆腐・水餃子2個

※朝から甘いもの食べた♪夜に食べたら罪悪感あるから!
甘いもの食べると幸せ(о´∀`о)

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2015年1月21日(水)
体重45.9kg

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆青椒肉絲・サラダ・スープ・麻婆豆腐・ご飯半分

夕食☆味噌汁・のり巻き1個・唐揚げ2個・厚焼き玉子

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-8.3kg
現在44.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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