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ダイエット日記 > チョコミントさんのマイページ

日記

2015年2月1日(日)
体重45.5kg

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆肉盛りラーメン半分

夕食☆恵方巻き半分・タコライス・味噌汁

※今日は彼氏と都内デート♪お昼は前から行きたかったラーメン食べに行った!
夕食は恵方巻きをコンビニで買って半分づつ!
お腹苦しい(笑)

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2015年1月31日(土)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆鍋

夕食☆雑炊・唐揚げ2個

※今日のウォーキング風強くて歩くの大変だった(T△T)

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2015年1月30日(金)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

×

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆オムライス半分・サラダ・クリームシチュー
苺のタルト半分

夕食☆鍋

※お昼から地元の友達とランチ♪雪ふったしめっちゃ寒かった〜(ノ_<。)今日ぐらいからダイエット開始したかったけど友達と一緒だとついデザート頼んじゃう。
半分食べて後は友達にあげた!
楽しかったなぁ(*´ω`*)

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2015年1月29日(木)

筋トレを毎日する

×

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

×

朝食☆パン

昼食☆オムライスご飯半分

間食☆苺のパンケーキ1枚

夕食☆焼売2つ・鮪のたたき巻き4つ・味噌汁

※そろそろ生理も終わりそうだから明日からまた食べる物気を付けていかないと(´・ω・`)

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2015年1月28日(水)

筋トレを毎日する

○

夜の9時以降たべない

○

ウォーキングをする

○

階段をなるべく使う

○

朝食☆パン

昼食☆イカと長ネギのパスタ・サラダ

夕食☆カツ丼ご飯少し

※今日は短大の時のお友だちとランチした(*´ω`*)
ほぼ恋愛トークだった(笑)
夕飯はガッツリしたもの食べたくなってカツ丼!
生理の時は食べたくなるんだよな〜(/。\)

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30代前半 女性 身長:157.0cm
夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll)

全力でもとの体重に戻します!!
2013年7月5日スタート
開始時53.0kg
-9.3kg
現在43.7kg
目標達成!!
目標47.5kg

 

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